Joskus me lyömme itseämme pienistä asioista. Mutta jos teet tämänkaikkiaika, se kuulostaa pikemminkin itsekalvon merkiltä.
Itsen inhoaminen on melko vakavaa ja voi estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi ja unelmiasi. Se ei ole jotain mitä haluat - en myöskään halua sinun kokevan. Vaikka itsekalvon merkkien tunteminen ei ole niin helppoa kuin miltä se näyttää.
Sinua ripustaa tämä raskauden ja arvottomuuden tunne. Vaikka tekisitkin jotain oikein, se oli vain huijaus. Et tietenkään olisi voinut tehdä jotain positiivista. Olet epäonnistunut kaikessa, mitä kosketat, eikö? No, me kaikki tiedämme, että se on väärin. Jopa sinä, syvällä, tiedät, että se ei ole oikein.
13 itsensä inhottavan ajattelutavan pimeintä merkkiä
On hetkiä, joissa olemme kaikki kokeneet alla olevat merkit, mutta näiden tunteiden tiheys on todella tärkeää. Jos tunnet itsesi arvottomaksi, tyhmäksi ja säälittäväksi joka ikinen päivä, niin tämä on jotain vakavaa. Mutta jos teit virheen ja tunnet itsesi tyhmäksi, mutta pääset siitä yli muutaman tunnin sisällä tai hyvän yöunen jälkeen, se on jotain, mitä useimmat meistä kokevat.
[Lukea:Sabotoimalla onneasi - 12 tapaa pilata oma elämäsi]
Jos luulet tunteesi nojautuvan itsekoskukseen, on aika tunnistaa ne ja kohdella heitä. Koska todellisuus olet sinäovattarpeeksi hyvä.
Käymme läpi itsevihan ja oppimme itsensä rakastamista.
# 1 Sanot anteeksi kaikesta. Vaikka et ole pahoillani. Kuinka kanadalainen sinusta. Mutta kaikessa vakavuudessa voimakas merkki itsekalvosta on tarve pyytää anteeksi asioita, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Vaikka se kuulostaa pieneltä, anteeksi pyydettäessä jokaisesta pienestä asiasta, se vähentää arvoa ja saa sinut näyttämään epävarmalta. [Lukea:Kuinka voittaa epävarmuus ja palauttaa voima elämässäsi]
# 2 Sinusta tuntuu uhrilta. Meillä kaikilla on hetkiä, kun ajattelemme itsellemme,miksi minä?Ja kyllä, on hyvä, että sinulla on niitä hetkiä, mutta pienen itsesääliä ja inhoa on hieno raja. Kun jokin ei toimi, tunnet itsesi uhriksi. Tunne uhrina ei auta sinua edistymään.
# 3 Kyse on kovasta rakkaudesta. Kun inspiroi muita ihmisiä, käytät kovaa rakkautta. Vanhempasi tai isovanhempasi ovat saattaneet käyttää tätä lähestymistapaa, mutta kuuntele, se on vanhentunutta. Kova suhtautuminen itseesi voidaan nähdä motivoivana tekijänä, mutta todellisuudessa vähennät itsetuntoasi ja luotat itsevarmuutta. [Lukea:Kuinka päästää irti menneisyydestä ja innostua tulevaisuudesta]
# 4 Eristät itsesi. Kuuntele, halu jäädä kotiin ei tarkoita sitä, että olet itsesi inhoava. Mutta jos koet muita itsekalvon merkkejälisäätarve eristää itsesi, se on merkki itsensä halveksimisesta. Pysyt poissa sosiaalisista tapahtumista, ja jos sinut kutsutaan ulos, sinusta tuntuu, että se tehtiin sääliä.
# 5 Sinulla on alhaiset odotukset. Kuinka Drake tämä on? Koko 'Asetin odotukseni matalaksi, jotta en loukkaannu' keikka. Mutta kuuntele, matalien tavoitteiden asettaminen itsellesi tai ympärilläsi oleville ihmisille ei estä sinua loukkaantumasta. Et ole rehellinen itsellesi, ja asettamalla matalat odotukset sanot itsellesi, ettet ole kelvollinen.
# 6 Defeatismi. Sinulla on usein negatiivisia ajatuksia itsestäsi. 'Ei ole mitään järkeä, en koskaan tule toimeen', 'Imeä tämä' tai 'Tämä ei tule koskaan menestymään minulle' ovat joitain esimerkkejä defeatismista. Puhuminen itsellesi ikään kuin olisit jo epäonnistunut, ovat vakavia merkkejä itsen inhoamisesta, ja sinun on harkittava sitä uudelleen. [Lukea:Kuinka lopettaa itsesi vihaaminen ja oppia rakastamaan itseäsi]
# 7 Käytät sosiaalista mediaa validoinnin vastaanottamiseen. Uskon, että olemme kaikki syyllisiä tähän, rehellisesti sanottuna. Haluamme muiden ihmisten ajattelevan olevamme houkutteleva, hauska ja älykäs. Sosiaalisen median osalta vahvistamisen tunteet vahvistuvat, kun jahdamme edelleen huomiota ja tykkäyksiä. Vaikka saatat ajatella sosiaalisen median antavan sinulle itsetuntoa, se toimii päinvastoin.
# 8 Keskityt aikoihin, jolloin olit väärässä. Me kaikki teemme virheitä, mutta keskityt vain niihin hetkiin. Todellisuudessa teet myös monia hyviä päätöksiä; Tarkoitan, että olet edelleen elossa ja hengität, eikö? Et voi olla oikeassa koko ajan, ja on tilanteita, joissa se puree sinua. Mutta se on elämä; et voi aina olla korkealla. [Lukea:Tästä syystä sinun ei pitäisi pelätä epäonnistumista]
# 9 Pelkäät kokea rakkautta. Kukaan ei sanonut rakastumisen olevan helppoa ... se on kauhistuttavaa! Avaat itsesi jollekin tietämättä mitä tapahtuu. Sen sijaan, että sukeltaisit sisään, pelkäät rakastua, koska tunnet olevasi puutteellinen ja epätäydellinen. Hyvä asia on, että kaikki ovat puutteellisia; et ole yksin.
# 10 kamppailet hyväksymällä kohteliaisuuksia. Kun joku todella antaa sinulle kohteliaisuuden, sinulla on vaikea hyväksyä sitä. Sinä rypistelet hankalasti ja epämukavasti sanot kiitoksia ikään kuin et uskoisi sitä. Jos näin on, miksi kamppailet kohteliaisuuksien saamisesta? On aika pohtia tätä, jos haluat lopettaa itsen inhottamisen.
# 11 sabotoi suhteitasi. Ehkä aloitit tapaamisen hämmästyttävän henkilön kanssa tai sait uuden ystävän, mutta sen sijaan, että ravitsisit suhdetta, sabotoi sitä. Et halua ihmisten pääsevän liian lähelle sinua. Miksi? Koska haluat mieluummin lopettaa suhde itse kuin olla yllättynyt, jos he päättävät lopettaa sen. [Lukea:Kuinka olla emotionaalisesti vakaa ja löytää rauhallisuusalue]
# 12 Huumeiden ja / tai alkoholin väärinkäyttö. Kun koet itsesi inhoamista, voi olla vaikeaa hyväksyä itsesi emotionaalisesti epäonnistumisena * jota et ole; tämä on vain mielessäsi *. Itsen inhoaminen voi ajaa ihmisiä käyttämään huumeita ja alkoholia keinona käsitellä häpeän ja loukkaantumisen tunteita. [Lukea:Kuinka saada itseluottamusta ja kääntää elämäsi parempaan suuntaan]
# 13 Olet kateellinen muille. Ajattelet jatkuvasti, kuinka muut ihmiset ovat parempia kuin sinä. Tekemällä tämän asetat itsesi alas ja estät saavuttamasta unelmiasi ja tavoitteitasi. Et ole sama kuin ympärilläsi olevat ihmiset, ja päinvastoin. Älä vertaa itseäsi heihin.
[Lukea:Kuinka ottaa positiivisia askelia, kun huomaat itsesi inhoavan]
Kuinka sinusta tuntuu itsensä inhottamisesta? Tuntuuko sinusta, että kokemuksesi vastaavat itsekoskemisen merkkejä?
