Itseeristyneisyydessä on helppo menettää mielesi, kun olet jumissa kotona. Tässä ovat säännöt elää yhdessä itsensä eristämisen aikana rauhassa ja onnellisuudessa.
Kukaan ei pidä itsenäisyydestä. Meillä kaikilla oli tuottava ja kiireinen elämä ennen tämän tapahtumista, ja haluamme palata vapauden omistamiseen. Ja tämä äkillinen muutos on emotionaalisesti vaikea monille meistä, ja rutiinimme tuhoutuvat kokonaan. Jotkut meistä menettivät työpaikkansa, kun taas toiset yrittävät työskennellä kotona. Voimme kuitenkin sisällyttää sääntöjä elämään yhdessä itsensä eristämisen aikana rutiinin ja hallinnan tunteen ylläpitämiseksi.
Kukaan ei odottanut tämän tapahtuvan, ja monille pariskunnille tämä on valtava testi heidän suhteestaan. Minulla oli juuri ystäväni kertonut minulle: 'En todellakaan tiedä kuka poikaystäväni on.' He näkisivät toisensa vain päivän lopussa. Nyt he viettävät koko päivän ja yön yhdessä.
14 karanteenisääntöä elää yhdessä itsensä eristämisen aikana
Mutta tässä on positiivista. Nyt palataan perusasioihin ja tutustumme kumppaneihimme tai perheenjäseniin uudestaan. Ja tämä ei ole huono asia. Mutta on helppo päästä mielettömiin argumentteihin ja heijastaa ahdistuksesi muihin ympärilläsi oleviin ihmisiin.
[Lukea:Kuinka huolehtia itsestäsi emotionaalisesti ja välttää hajoamista]
Mutta sen ei tarvitse olla sellainen. Tietenkään se ei tarkoita, että se tulee olemaan helppoa. Mutta kun aloitat näiden vinkkien sisällyttämisen itsenäiseen elämään, sinulla on parempi kokemus.
Nämä ovat muutamia välttämättömiä sääntöjä itsensä eristämisen aikana, jotka voivat auttaa sinua ja suhdettasi.
# 1 Ota aikaa itsellesi. Kyllä, olet itsenäisyydessä kumppanisi kanssa, mutta se ei tarkoita, että vietät jokaisen hereillä olevan hetken yhdessä. Ota aikaa itsellesi ja harjoittele itsehoitoa. Käy kylvyssä, katso suosikkiohjelmasi tai lue kirjaasi. Anna itsellesi aikaa pitää tauko. [Lukea:Kuinka saada ehdottomasti irti yksinolostasi]
# 2 Pysy aktiivisina yhdessä. Tämä on ratkaisevan tärkeää. On helppo eksyä sohvalle katsomalla Netflixiä, kunnes mielesi ei tunnu. Mutta sinun on pysyttävä aktiivisena, samoin kuin kumppanisi. Ehkä tehdä joogaa yhdessä, käydä yhdessä kävelyllä tai seurata kunto-oppituntia YouTubessa. Aktiivisuus voi auttaa sinua tuntemaan itsesi hyvältä ja puhdistamaan mielesi.
# 3 Luo oma rutiini. On tärkeää luoda jonkinlainen rutiini itsellesi. Tee asioita myös kumppanisi kanssa, se on hieno, mutta varmista myös, että sinulla on jonkinlainen rutiini. Jos haluat tehdä joogaa joka aamu, tee se. Luo rutiini, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. [Lukea:Kuinka selviytyä ja menestyä koronaviruksen puhkeamisen aikana]
# 4 Auta toisiaan kotitöissä. Saatat olla se, joka yleensä pesee pyykkiä tai pese astiat, mutta nyt kun molemmat ovat kotona, on aika auttaa toisiaan. Auta kumppaniasi tekemään askareita, joita heidän on vaikea saada päätökseen, koska he työskentelevät kotona. Nyt on aika olla joukkue.
# 5 Anna itsellesi aikaa seurustella ystävien ja perheen kanssa. Saatat olla kotona kumppanisi kanssa, mutta perheesi ja ystäväsi eivät ole niin kaukana. Jos sinulla on älypuhelin, voit muodostaa yhteyden heihin helposti ja pitää päiväillan vanhempiesi tai ystäviesi kanssa. Jokaisen on tuettava toisiaan tämän kokemuksen kautta. [Lukea:Kuinka käsitellä eristämistä ja matkustamokuume pandemian aikana]
# 6 Keskity tehokkaaseen viestintään. Tämä on kaikki. Suurimman osan ajasta tapaamme kumppaneitamme vain muutaman tunnin päivän päätteeksi. Mutta nyt olet kumppanisi kanssakaikkipäivän ajan. On helppo päästä toistensa hermoille tai tuntea itsensä irti toisistaan. Mutta nyt on aika muodostaa yhteys uudelleen ja kommunikoida keskenään.
# 7 Ole ystävällinen itsellesi ja kumppanillesi. Kuuntele, tämä on hullu aika, eikä kukaan sukupolvestamme ole kokenut tätä aiemmin. Joten muistuta itseäsi olemaan ystävällinen kumppanillesi ja itsellesi. Et ole koskaan ennen kokenut tätä; se on sinulle täysin uutta. Joten ole helppo itsellesi ja muista kommunikoida kumppanisi kanssa. [Lukea:Kuinka olla parempi ihminen ja kasvanut ystävälliseksi ihmiseksi]
# 8 Älä usko, että tiedät miltä kumppanisi tuntuu. Saatat tuntea itsesi hukkua ja ahdistuneeksi, mutta se ei tarkoita, että kumppanisi jakaa nämä tunteet kanssasi.
Tärkeää ei ole olettaa, että tiedät kumppanisi olon. Jokainen kokee tämän pandemian eri tavalla. Tällöin olet yhteydessä ja kirjaudut sisään kumppanisi kanssa.
# 9 Ymmärrä, että saatat joutua toistenne hermoille. Se tapahtuu. Vaikka olisitkin parhaita ystäviä, et tosiasiassa ole poistunut talostasi viikkojen ajan. Joten on normaalia, että jotain pientä hermostuu ja mahdollisesti aiheuttaa konflikteja. Mutta opi tästä ja välitä tunteesi. [Lukea:Kuinka pandemian hoitaminen voi tuoda sinut lähemmäksi kumppaniasi]
# 10 Erota työ henkilökohtaisesta elämästäsi. Jos työskentelet kotona, voi alkaa tuntua, että kotisi on nyt toimisto. Mutta on tärkeää, että kun työpäiväsi on ohi, jätät sen työpöydällesi. Pidä talosi tietty aluevaintyöhön. Tämä luo enemmän kuilua työn ja henkilökohtaisen elämän välillä karanteenissa ollessasi.
# 11 Aseta tavoitteet yhdessä. Tämän pandemian jälkeen ehkä matkustat Etelä-Aasiaan tai maalaa talosi uudelleen. Tavoitteet voivat olla pitkäaikaisia ja lyhytaikaisia, mutta tärkeintä on, että asetat tavoitteet yhdessä. Näiden tavoitteiden avulla sinulla on jotain mitä odottaa.
# 12 Vakuutamme toisillemme, että se on ohi. Tässä on asia, tämä loppuu lopulta. Ja se, mitä rauhoitat toisissasi, kun kohtaat vaikeita hetkiä. Tämä on ohi, ja vanha rutiini palaa lopulta takaisin elämääsi.
# 13 Älä unohda päiväyötä. Sinulla on oltava treffailu vähintään kerran viikossa. Ehkä voit kokata yhdessä tai tilata ja sytyttää pari kynttilää pöydälle. Tiedän, että sinulla ei ole paljon vaihtoehtoja, mutta et tarvitse monia. Se on vain yö, kun haluat muodostaa yhteyden uudelleen ja pitää tauon käynnissä olevasta. [Lukea:Haluatko todella hauskan treffi-illan oleskellessasi? Kokeile näitä juomapelejä kahdelle]
# 14 Pysy intiiminä. On niin helppo luiskahtaa housuihisi eikä koskaan päästä ulos niistä. Ja kun olet jumissa kotona päiviä ja päiviä, intiimiksi tuleminen voi tuntua enemmän työläiseltä, jos mitään muuta.
Mutta läheisyytesi kumppanisi kanssa on ratkaisevan tärkeää näinä emotionaalisesti vaikeina aikoina. Sen ei tarvitse olla seksiä, mutta halaaminen ja suudeleminen auttavat sinua sitoutumaan ja muistuttamaan toisiaan tärkeästä.
[Lukea:Paras tapa luoda ja ylläpitää emotionaalista läheisyyttä]
Jos olet kotona kumppanisi kanssa, sinulla on joku jakaa tämä kokemus. Käytä näitä sääntöjä elääksesi yhdessä itsensä eristämisen aikana, jotta siitä olisi positiivinen kokemus.
