Sinä ja kumppanisi olette kuin kaksi herneä palkossa. Äärimmäinen yhteisriippuvuus ei kuitenkaan ole terveellistä kumpaakaan teistä. Selvitetään yhteisriippuvuuden merkkejä.
Ensimmäisellä vakavalla suhteellani oli huolestuttavia merkkejä yhteisriippuvuudesta suhteiden molemmilla puolilla. Luotin kumppanini onnellisuuden vuoksi, ja minulla oli aina tekosyy hänen huonoon ja hallitsevaan käytökseensä. On sanomattakin selvää, että suhde oli yksipuolinen, ja vietin suurimman osan ajastani uhraamalla suuria aikoja, kun hän odotti minun tekevän ne.
Ja juuri siitä riippuvainen suhde on. Silloin kun yksi henkilö investoi huomattavasti enemmän parisuhteeseen kuin toinen kumppani. Halusin esimerkiksi auttaa kumppani, ja otin hänen kamppailunsa omaksi. Tämä teki minut tasaiseksilisääliittynyt häneen kuin minä todella olin.
Kuinka tunnistaa läheisriippuva suhde
Läheisriippuvaisia suhteita ei ole aina helppo havaita heti. Ihmiset, jotka ovat 'ottajia', heittävät kumppaneilleen pieniä palkintoja täällä ja siellä varmistaen, että he palaavat takaisin lisää.
Samaan aikaan tunsin, etten ollut enää minä; onneni oli riippuvainen hänestä ja hänen tunteistaan. Tietenkin jotkut ihmiset ovat hallitsevampia suhteissaan, eikä se tarkoita, että se olisi riippuvainen yhteisestä toiminnasta. Mutta jos sinusta tuntuu, että suhteesi ei mene terveellistä tietä, saatat olla läheisriippuvainen suhde.
[Lukea:Kuinka havaita itsekkäitä ihmisiä ja estää heitä vahingoittamasta sinua]
15 hälyttävää merkkiä yhteisriippuvuudesta, jotka aloittavat mallin
Leikataan epäterveellinen malli. Näetkö suhteissasi jotain näistä yhteisriippuvuuden merkeistä? Saatat tuntua siltä, että olette aluksi hyvin lähellä, eikä siinä ole mitään vikaa. Mutta jos alkaa tuntua siltä, että sinä tai kumppanisi eivät voi toimia ilman toistensa läsnäoloa, ehkä toinen teistä estää toista kasvamasta.
# 1 Kumppanisi tunteet ovat etusijalla. On normaalia, että otat huomioon kumppanisi tunteet ja joskus laitat omat tarpeesi sivuun. Mutta jos oletainaasettamalla kumppanisi tunteet etusijalle keskustelematta omistasi, tämä on epäterveellinen merkki yhteisriippuvuudesta. Jos et ole tyytyväinen, sinun pitäisi pystyä sanomaan ei. [Lue:Kun rakastat jotakuta todella, pitäisikö sinun tehdä mitään heidän puolestaan?]
# 2 Kumppanisi manipuloi sinua taistelujen aikana. Joskus sanomme asioita, joita meidän ei pitäisi sanoa riidellessä. Mutta kun suhde kehittyy, rajat rakennetaan ja ihmiset oppivat kommunikoimaan keskenään. Jos kumppanisi manipuloi sinua riitojen aikana, se on selkeä merkki siitä, että se ei ole terveellinen tila. [Lukea:15 merkkiä manipuloinnista suhteessa, jota ei pidä jättää huomiotta]
# 3 Kumppanisi onnellisuus on etusijalla. Kuuntele, sinun pitäisi asettaa kumppanisi tunteet etusijalle, mutta se ei tarkoita, että heidän tunteidensa tulisi mennä sinun edellesi.
Tämä on hankalaa, ja kyllä, joskus joudut tekemään uhrauksia, mutta vain tiettyyn pisteeseen. Jos asetat heidän tunteensa aina omasi edelle, se voi aiheuttaa kaunaa ja yhteisriippuvuutta.
# 4 Sinulla ei ole henkilökohtaisen identiteetin tunnetta. Yksi selkeimpiä merkkejä yhteisriippuvuudesta on, kun menetät identiteettituntemuksesi. On täysin normaalia, että pariskunnat tekevät asioita yhdessä ja mielipiteet ovat samanlaiset, mutta olet myös oma henkilö. Onneksesi ei pitäisi luottaa suhteeseesi, koska sinulla on elämässäsi muita asioita, kuten ystäviä, perhettä ja harrastuksia. [Lukea:Kuinka lopettaa riippumattomuus ja olla terveellisiä suhteita]
# 5 Sinulla on tekosyitä kumppanisi käyttäytymiseen. Meillä kaikilla on puutteita, ja joskus teemme tai sanomme asioita, jotka eivät ole oikein. Mutta näiden kokemusten kautta opimme elämän oppitunteja. Kumppanisi ei kuitenkaan tarvitse ottaa vastuuta teoistaan, koska sinulla on aina tekosyy heille.
# 6 Taistelet päätöksenteon suhteen. Terveissä suhteissa on normaalia, että kumppanit tekevät päätöksiä suhteen puolesta. Olet kumppanisi kanssa, koska luotat heidän harkintaansa. Kuitenkin kamppailet päätöksenteossasinunsuhde. Jos jotain, suurimman osan päätöksenteosta tekee kumppanisi ja ottaa pois ”yhteishenki” -ideat.
# 7 Tunnet kumppanisi tuskan. Kun kumppanimme elävät vaikeita aikoja, me luonnollisesti empatiaa heihin. Saatat tuntea, että sinun on kannettava kumppanisi henkinen taakka asettamalla se harteillesi. Et halua nähdä, että kumppanisi on tuskissa, mutta kun olet riippuvainen rinnasta, otat heidän tuskansa ja teet siitä oman. [Lukea:Miltä terve suhde näyttää? Vaiheet sinun täytyy rakentaa yksi]
# 8 Tuntuu hyvältä. Olet täynnä ystävällisyyttä ja rakkautta, ja kumppanisi tietää sen. Näitä ominaisuuksia ihmiset haluavat kumppaneiltaan, mutta jotkut ihmiset hyödyntävät niitä. Jos et tunne sinua arvostetuksi ja käytetyksi, niin tämä on yksi niistä yhteisriippuvuuden merkeistä, joita voidaan käyttää sinua vastaan. [Lukea:16 syytä, miksi sinua pidetään aina itsestäänselvyytenä]
# 9 Pelkäät hylätyksi. Vaikka et voi tuntea olosi hyväksi läheisriippuvaisessa suhteessasi, pelkäät heidän jättävän heidät. Tämä on yksi syy siihen, miksi jatkat parisuhdetta, vaikka tiedätkin, että se ei ole terveellistä, et halua heidän jättävän sinua.
# 10 Annat, kumppanisi ottaa. Suhteessa annat jatkuvasti kumppanillesi, mikä ei ole välttämättä huono. Terveessä suhteessa sinun on investoitava suhteeseesi. Mutta tämä toimii vain silloinmolemmatihmiset antavat suhteeseen. Jos joku on läheisriippuvainen, hän ottaa suhteesta enemmän kuin antaa. [Lukea:16 selkeää merkkiä tietääksesi, oletko suhteessa käyttäjään]
# 11 Taistelet kommunikoida tarpeidesi kanssa. Vaikka kumppanisi pystyy aina ilmoittamaan tarpeistaan sinulle ja täyttämään ne, et pysty kommunikoimaansinuntarpeisiin. Ja jos teet niin, tarpeesi joko jätetään huomiotta tai hylätään.
# 12 Välttelet taistelua tukahduttamalla tunteesi. Koska kumppanisi ei taistele oikeudenmukaisesti, vältät ristiriitoja heidän kanssaan. Pohjimmiltaan kaikki, mitä teet, on tukahduttaa tunteesi, mikä saa sinut tuntemaan itsesi ja suhteesi huonommaksi. Terveessä suhteessa voit vapaasti puhua mieltäsi ja tuoda esiin tuottavia argumentteja.
# 13 Tuntuu loukussa. Alussa suhde ja riippuvuus toisistasi olivat houkuttelevia ja pidettiin rakkauden merkkeinä. Mutta nyt tunnet olevasi loukussa. Et pysty puhumaan mieltäsi, et täytä tarpeitasi ja asetat etusijalle kumppanisi itsellesi. Et enää tunne olevasi tasa-arvoinen suhteessasi. [Lukea:Ohjaus vs. hoito - Ohut viiva, joka ohjaa ihmisiä, rakastaa ylittää]
# 14 Kumppanisi osoittaa hallitsevaa käyttäytymistä. Kun esimerkiksi te riitelette, he käyttävät suhdetta teitä vastaan. Jos esimerkiksi haluat olla yhdessä, he ehdottavat, ettet enää näe ystäviäsi tai perhettäsi. Tai he käyttävät suhdetta keinona jatkaa negatiivista käyttäytymistä, kuten huumeiden väärinkäyttöä tai juomista.
# 15 Otat kumppanisi ongelmat. Kun olet läheisriippuvainen, et pysty käsittelemään kumppanisi kipua. Vaikka et kirjaimellisesti, kuvaannollisesti puhuen, yrität ottaa heidän tuskansa pois heiltä. Mutta tekemällä tämän päädyt vaarantamaan omat tunteet ja mielenterveyden, kun sinusta tulee vastuussa heidän tunteistaan.
[Lukea:Olenko läheisriippuvainen? 14 merkkiä olet kiinni ja ylität rajat]
Kuten opit, yhteisriippuvuus ei ole välttämättä huono. Mutta kun se menee äärimmäisyyksiin, voit menettää itsesi parisuhteessa. Jos huomaat näitä merkkejä suhteessasi, on aika tehdä muutos.
