Et ehkä tiedä, että voit olla riippuvainen suhteesta, mutta voit. Kuten mikä tahansa riippuvuus, sen todellisuus ei ole hyvä.
Suhteen riippuvaiseksi oleminen ei ole romanttista eikä terveellistä. Suhteesta riippuvainen on aivan kuten mikä tahansa muu riippuvuus. Se täyttää sinut ja tyhjentää sinut. Kaikki riippuvuudet ovat epäterveellisiä. Huumeriippuvuus, alkoholi, liikunta ja jopa suhde eivät pääty hyvin. Ja riippuvuus satuttaa sinua. Se voi olla mikä tylsentää kipua, mutta tuo myös lisää.
Alkoholistin juominen tuntuu hyvältä tällä hetkellä, mutta johtaa valitettavuuteen, itsevihaan, oksenteluun, krapulaan, vaarallisiin vetäytymisiin ja pitkäaikaisiin terveysongelmiin. Suhteen riippuvaiseksi oleminen on sama. Hyvät ajat voivat olla hyviä, mutta huonot ajat ovat paljon pahempia.
Suhde voi olla se, mikä saa sinut hymyilemään tai piristämään, mutta se saa sinut myös itkemään, huutamaan ja repimään itsetuntoasi. Se on jotain, mikä satuttaa sinua, mutta johon palaat jatkuvasti.
Ja kuten mitä tahansa muuta riippuvuutta, sitä ei ole helppo murtaa.
[Lukea:Kuinka lopettaa epäterveellisten suhteiden houkuttelu]
Oletko riippuvainen suhteesta?
Jos olet riippuvainen suhteesta, se ei yleensä ole hyvä. Kun suhde on terve, se on tasapainossa ystävyyssuhteiden, työn, perheen ja muiden ulkopuolisten asioiden kanssa, jotka täyttävät sinut. Kun olet riippuvainen suhteesta, se on usein kallista. Se voi olla taas pois päältä. Myrkylliset suhteet aiheuttavat eniten riippuvuutta, koska ne tarjoavat saman jännityksen kuin pelaaminen tai huumeiden käyttö.
Mutta riippuvuus suhteesta ei välttämättä ole sitä mitä luulet. Uusi rakkauden mielenkiinto on museruttanut meitä kaikkia. Tarkistat jatkuvasti puhelintasi, et voi lopettaa puhumista heistä, seuraat heidän sosiaalista mediaaan vapaa-ajalla.
Mutta nuo asiat tulevat jännityksestä. Nämä tavat yleensä häviävät, kun uutuus loppuu. Mutta riippuvuus suhteesta on aivan toinen pallopeli.
[Lukea:Miksi riippuvuus jostakin ei ole sama kuin rakastuminen]
Riippuvuus ei ala heti. Rentoudut siihen, yleensä edes huomaamatta, ennen kuin olet pohjassa. Joten, mistä tiedät, kun olet riippuvainen suhteesta?
# 1 Määritäkö suhde sinut?Suurin osa ihmisistä vastaisi luonnollisesti tähän kysymykseen ensi silmäyksellä, mutta tarkasteli sitä syvemmälle. Kun sinä ja kumppanisi taistelette, tunnetko, että maailma murenee ympärilläsi?
Tuntuuko sinulta, ettei sinulla ole mitään jäljellä, jos tämä suhde päättyy? Jos tämä suhde epäonnistuu, epäonnistut? Jos vastasit kyllä tai jopa mihin tahansa, olet todennäköisesti riippuvainen suhteesta. [Lukea:Hienovaraisia merkkejä olet salaa rakkaudesta riippuvainen]
# 2 Voittaako suhde kipusi?Kun meillä on kipuja, käytämme asioita lievittämään kipua. Jotkut ihmiset käyttävät huumeita, alkoholia tai suhteita. Jos olet kokenut trauman, jopa sellaisen, jonka olet haudannut syvälle, tämä suhde voi olla uusi painopiste.
Suhteesta saama kipu ja onnellisuus on tapa hukuttaa sinua, joten et voi ajatella, mikä todella aiheuttaa kipusi.
# 3 Onko kumppanisi sinut hermostunut?Jos sinusta tuntuu aina levottomalta suhteessa, se ei lisää hyvää elämääsi. Jos kävelet munankuorilla välttääksesi sulisevia höyheniä tai jatkuvasti huolehtimasta jotain, mikä saattaa mennä pieleen, se on vallassa. [Lukea:10 tapaa rakastaa enemmän ja satuttaa vähemmän rakkaudessa]
# 4 Luuletko selviytyvänsi ilman tätä suhdetta?Yksi merkittävä merkki siitä, että olet riippuvainen suhteesta, on irrationaalinen ja voimakas pelkosi suhteen päättymisestä. Vaikka olisitkin onneton ja haluat lähteä, ajatus siitä, että todella tapahtuu, kauhistuttaa sinua.
# 5 Luotatko kumppaniin?Voit olla riippuvainen kumppanista ja suhteesta ilman luottamusta. Itse asiassa tämä luottamuksen puute tekee säätiöstä niin epävakaan. Ilman luottamusta, sinä yliarvioit ja analysoit liikakumppanisi käyttäytymistä, mikä johtaa sinut keskittymään entistä enemmän suhteeseen.
# 6 Luotatko itseesi?Luotatko omaan arvioosi? Kertoimet ovat, että syvällä tunnet tämän henkilön ja tämä suhde ei ole sinulle hyvä, mutta jatkat, koska sinun täytyy. Kyseenalaistatko jokaisen tekemäsi päätöksen?
# 7 Oletko hajonnut ja palannut yhteen?Se, että teet tämän kerran ja ehkä kahdesti, ei ole selkeä merkki suhteiden riippuvuudesta, mutta jos tämä on toistuva malli, siihen on syy. Kun parit hajoavat, on syytä ja yleensä hyvä.
Kun kaipaat toisiamme ja palaat yhteen ja toistat sen uudestaan ja uudestaan, se on riippuvuus. Olet riippuvainen hajoamisen kivusta ja yhdistymisen korkeimmasta. [Lukea:Kaikki syyt, miksi sinun tulisi välttää on-off-suhdetta]
# 8 Valitsetko he kaikki muut?Pudotatko suunnitelmia ystävien ja perheen kanssa olla heidän luonaan? Ja asetatko mitä he haluavat ennen mitä haluat jokaisessa tilanteessa? Teetkö jotain itsellesi? Me kaikki haluamme tehdä kumppaneistamme onnellisia, mutta riippuvuussuhteessa asetat heidän onnellisuuden omasi yläpuolelle.
# 9 Annatko heille anteeksi kaiken?Huono käyttäytyminen voidaan antaa anteeksi, mutta kaiken huonon käyttäytymisen ei pitäisi olla. Suhteessa sinun on vaadittava tiettyä kunnioitusta. Mutta jos tiedät, että sinua ei kunnioiteta, mutta olet sietänyt sitä ja annat edelleen anteeksi kumppanillesi pelon takia, että menetät heidät, olet todennäköisesti riippuvainen suhteesta. [Lukea:15 vahvaa tapaa lopettaa itsestäänselvyys suhteessa]
# 10 Ovatko asiat huonoja useammin kuin hyviä?Tämä on selkeä merkki siitä, että olet riippuvainen suhteesta. Emme ole usein riippuvaisia vankasta suhteesta, joka on täynnä iloa. Jos suhteessasi on enemmän huonoja aikoja kuin hyviä ja haluat silti pysyä, siihen on syy.
# 11 Teetkö heille tekosyitä?Jos kumppanisi tekee jotain väärin ja etsit tekosyitä, et ole vain anteeksiantava. Sanomalla, että kumppanillasi oli rankka päivä töissä, on okei, että he väärinkäyttäisivät sinua suullisesti illallisella, ei ole merkki siitä, että olet hyvässä tai terveellisessä suhteessa.
# 12 Haluatko heidän huomionsa?Jos kaipaat kumppanisi rakkautta ja huomiota, kuten sokeria tai kofeiinia, olet riippuvainen suhteesta.
# 13 Oletko sairas ilman heitä?Oikeastaan fyysisen sairauden tunne ilman kumppaniasi on merkittävä merkki siitä, että olet riippuvainen suhteesta. Sama kuin vetäytyminen huumeista tai alkoholista, mielesi ja kehosi käyvät sen läpi poissa riippuvuudestasi suhteeseen.
# 14 Pelkäätkö väittää?Usein riippuvuus suhteesta tarkoittaa, että olet valmis tekemään mitä tahansa, jotta se toimisi. Teet mitä tahansa pitääksesi kumppanisi lähellä heidän ponnistuksensa puutteesta. Olet kohtelias ja miellyttävä etkä koskaan kiistä säilyttää rauhaa. [Lukea:Miksi taistelu parisuhteessa on todella tärkeää ja miten se tehdään oikein]
# 15 Tunnetko itsesi luottavaiseksi?Suhdiriippuvuus syö itsetuntosi. Olet saattanut mennä parisuhteeseen luottavaisena, mutta riippuen tästä toisesta ihmisestä kaikesta tyydytyksestäsi tartu siihen itsetuntoosi.
# 16 Tuntuuko sinusta yksinäiseltä?Yksi asia on tuntea itsesi yksinäiseksi, kun olet yksin, mutta jos tunnet itsesi yksinäiseksi ollessasi parisuhteessa, mutta pysyt silti vapaaehtoisesti, olet riippuvainen suhteesta.
# 17 Oletko riippuvainen mistään muusta?Kun olet riippuvainen suhteesta, sinulla voi olla merkkejä muusta riippuvuutta aiheuttavasta käyttäytymisestä. Asiat, kuten alkoholismi, huumeet, jopa ylensyönti, voivat kaikki olla tapoja selviytyä suhdevarustuksesta. [Lukea:Huomio käyttäytymiseen ja miksi jotkut ihmiset etsivät enemmän draamaa]
# 18 Piilotatko suhdettasi salaisuuksia?Kun piilotat suhteestasi tai kumppanistasi asioita ystäviltä ja perheeltä, se ei johdu vain siitä, että olet hämmentynyt tai hävetä. Et halua heidän työntävän sinua lopettamaan sen. Haluat jäädä.
# 19 Oletko menettänyt kiinnostuksensa muuhun elämääsi kohtaan?Suhteen riippuvaiseksi tuleminen hukuttaa sinut. Se vetää huomion pois harrastuksista, työstä, perheestä ja ystävistä. Jos olet menettänyt kiinnostuksen intohimoistasi keskittyä suhteen pelastamiseen, et voi päästää irti.
# 20 Haluatko lähteä joskus?Aivan kuten alkoholisti haluaa lopettaa juomisen, mutta ei voi samaan aikaan, riippuvuus suhteesta sytyttää saman tunteen. Olet onneton. Suhde saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, mutta haluat myös toisen maun. Haluat vielä yhden hyvän tunteen ennen lähtöä, mutta tämä tunne pitää sinut siellä.
[Lukea:Näin saat tietää, onko suhteesi myrkyllinen]
Kuinka lopettaa riippuvuus suhteesta
Irtautuminen suhteesta, josta olet riippuvainen, ei ole helppoa. Aivan kuten mikä tahansa muu riippuvuus, tarvitset tukea, ohjausta ja voimaa. Oppiminen lopettamaan riippuvuus suhteesta vaatii sinua työskentelemään itsesi kanssa, ei suhteen kanssa.
Suhde vahingoittaa vain sinua ja asettaa itsesi etusijalle ja jättää se paikka tarkoittaa, että sinun täytyy uskoa, että olet kyseisen huolen ja huomion arvoinen. Usko, että olet kelvollinen olemaan onnellinen. Tunnustaa, että olet ansainnut olla paremmassa paikassa kuin tämä. [Lukea:Hyväksymme ansaitsemamme rakkauden - miksi luulet olevasi kelvoton]
Se voi viedä aikaa. Tarvitset paitsi ystävien ja perheen tuen, mutta terapeutin avulla voit keskittyä oikeaan vaiheeseen.
Terapeutti voi auttaa sinua muokkaamaan tapaa, jolla mielesi muuttui tämän riippuvuuden takia. Murtamaan tämä tapa ja murtamaan riippuvuussuhteen malli, sinun on kaivettava syvälle ja paljastettava, mikä johti siihen ensinnäkin.
Työskentele menneisyyden tuskan keskittyessä parempaan tulevaisuuteen.
[Lukea:Oppia tapaamaan luottamuskysymyksiä ja avaamaan terveellistä rakkautta]
Jos olet riippuvainen suhteesta, voit lopettaa sen lopullisesti. Noudata näitä ohjeita terveellisemmän rakkauselämän saavuttamiseksi.
