Tarvitsetko hajoamisneuvoja? Olet tullut oikeaan paikkaan niin parhaille hajoamisneuvoille, jotka parantavat sinut kuin ne, jotka sinun on jätettävä huomiotta oman mielesi vuoksi!
Hajoamisneuvot kuulostavat hyvältä. Kaikki tarvitsevat apua hajottaessaan, mutta kaikkia hajoamisneuvoja ei luoda tasavertaisesti.
Ihmiset, jotka sanovat sinun olevan rebound, että paras tapa päästä yli joku on joutua jonkun toisen alle tai kostaa jotenkin, eivät todennäköisesti ole parhaita kuunnella.
Paras kuunneltava hajoamisneuvonta ja ne, jotka vahingoittavat sinua
Hajoamisneuvoja ei saisi tulla keneltäkään. Sen pitäisi tulla niiltä, jotka ovat viisaita tai ainakin välittävät sinusta.
Kun annetaan huonoja hajoamisneuvoja, se ei yleensä ole sinua tai et tarkoituksella. Se johtuu usein siitä, että sen antava henkilö ajattelee aidosti, mitä he sanovat, tai koska he haluavat sinun vain selviytyvän siitä, kun tuskastasi on tullut taakka heille.
On surullista sanoa niin, mutta se on totta.
Tämän lisäksi verkossa on paljon huonoja hajoamisneuvoja. Kun tein tämän artikkelin alustavaa tutkimusta, löysin viestejä ja YouTube-videoita, joissa oli järkyttävän huonoja hajoamisneuvoja.
Kun Internet on niin helposti selattavissa, on hajoamisneuvoja aivan käden ulottuvilla. Mutta kuten sanoin, kaikkia ei pitäisi noudattaa.
[Lukea:Kuinka selvitä ensimmäiset 168 tuntia hajoamisen jälkeen]
Huono hajoamisneuvonta se jättää sinut tuntemaan olosi huonommaksi kuin koskaan
Joten, ennen kuin pääsen hyviin hajoamisneuvoihin, jotka todella auttavat tilannettasi, tässä on joitain neuvoja, joita sinun ei ehdottomasti pitäisi noudattaa.
Ei ole väliä kuinka vaatimaton ystävä on tai kuinka fiksu online-bloggaaja näyttää, on joitain hajoamisneuvoja, joista haluat päästä eroon, ja tämä on se.
# 1 Tarvitset sulkemisen. Sulkeminen on erittäin yliarvostettua. Sitä niin monet ihmiset väittävät tarvitsevansa. Mutta todellisuudessa se voi tehdä paljon enemmän haittaa kuin hyötyä. Henkilö, joka sanoo tarvitsevansa sulkemista, tarvitsee todella tilaa, hän kaipaa vain suhdetta ja haluaa puhua. [Lukea:Kuinka löytää sulkeminen itse hajoamisen jälkeen]
Toki sulkeminen voi olla mukavaa, kun se tapahtuu luonnollisesti, mutta kokoontumisella keskustelemaan on todennäköisesti enemmän haittoja kuin parantavia etuja. Ensinnäkin, nähdessään jonkun, josta yrität päästä yli, syntyy vain tunteita, joista yrität parantua. Ja sulkeminen on ajatus, että saat jonkinlaisen vastauksen, jotta voit kävellä pois rauhallisesti, mutta yleensä sitä ei tapahdu ja sinulla on enemmän kysymyksiä kuin vastauksia.
Kun haemme sulkemista, se johtuu siitä, että haluamme virallisen hyvästit. Mutta sitä ei tarvita parantua tai siirtyä eteenpäin hajoamisesta. Sinun täytyy kohdata itseäsi, ei entistä. [Lukea:Epäsuosittu mielipide - miksi sinun ei pitäisi koskaan etsiä sulkemista hajoamisen jälkeen]
# 2 Pysy kiireisenä. Nyt tämä hajoamisneuvo voi mennä molempiin suuntiin. Kun ihmiset käskevät sinua häiritsemään itseään tai pysymään kiireisenä eron jälkeen, sen pitäisi tapahtua surun jälkeen ja sen tulisi olla ennakoiva ja tuottava.
Juhliin, juomiseen ja reboundiin kiireinen pitäminen ei ole sama kuin kiireinen työ, harrastukset ja aktiviteetit. Joten vaikka kiireinen pysyminen on hyvä neuvo, sitä on noudatettava ja annettava tarkemmin.
Monet ihmiset kertovat, että sosiaalisen kalenterisi tulisi täyttää hajoamisen jälkeen. Olisin eri mieltä. Sinun tulisi täyttää aikasi asioilla, joista pidät, keskittyä vähemmän hajoamiseen ja enemmän itsellesi, ei vähemmän hajoamiseen ja enemmän tunnottomuuteen. [Lukea:Seitsemän sydänsärkyvaihetta, kun sinusta tulee jonkun entinen]
# 3 Aloita treffit. Tämä on maailman pahin hajoamisneuvonta, jos kysyt minulta. Vaikka suhde olisi ollut mielessäsi jonkin aikaa ennen varsinaista hajoamista, palata treffitilaan ei ole hyvä idea. Etsitpä jotain rentoa vai ei, olet todennäköisesti samaa mieltä, jos et vie aikaa pohtia.
Siirtyminen yhdestä suhteesta toiseen ei anna sinulle aikaa käsitellä hajoamista. Sinulla ei ole aikaa miettiä, mikä meni pieleen tai mitä haluat tai miten olet muuttunut. Tapaa melkein ehdottomasti jonkun, joka on samanlainen kuin entinen, toistamalla samat virheet.
# 4 Lopeta itku. Monet ihmiset sanovat, että entisen entisen huutaminen on säälittävää tai siitä ei tule mitään hyvää, mutta se ei ole totta. Itku auttaa sinua puhdistamaan paljon tuoreita tunteita, jotka syntyvät hajoamisesta. Jos pidät näitä kyyneleitä ja kokemiasi tunteita, se voi pahentaa sitä myöhemmin.
Sinun ei pitäisi asua, mutta surun menetys on luonnollista ja terveellistä. Sitä ei pidä hävetä mistä tahansa syystä riippumatta siitä, miten tai miksi hajosi.
Ihmiset sanovat tämän yleensä, koska heillä on epämukavuutta itkeäsi ja se saa heidät tuntemaan oudon. Se ei ole sinun ongelmasi. [Lukea:20 elokuvaa, jotka saavat sinut itkemään ja vapauttamaan kaiken stressisi]
# 5 Kosto. Tämä on todellisuuden TV-tähden pahin hajoamisneuvonta, jos olen koskaan kuullut sitä. Tämän kuulet todellisista kotiäiteistä tai poikamiessta. Kosto entiselle voi tuntua hyvältä tällä hetkellä, mutta se ei todellakaan auta parantumaan, tavallaan kuin juominen.
Juominen ja surujen jakaminen voi tuntua hyvältä yöllä. Mutta aamuun mennessä huomaat, että olet samassa tilanteessa vasta nyt, myös sinulla on nestehukka. Kostaminen huijaamisesta tai vain polkumyynnistä ei ole vain kypsymätöntä, vaan naurettavaa.
Jos he todella tekivät jotain väärin, laillisen oikeuden saaminen on täydellistä. Mutta kosto, jonka kuulisit maalaulussa, on vain vaatimaton. Nouse sen yläpuolelle ja työskentele itsesi ja tulevaisuutesi parissa. [Lukea:Suurimmat hajoamisen jälkeiset virheet, joita sinun ei pitäisi koskaan tehdä]
# 6 Pysy ystävinä. Tämä on toinen vähän hajoamisneuvoja, joita en suosittele sydämestäni. En sano, ettet voi koskaan olla ystäviä entisen kanssa, mutta pysyminen ystävinä on paras tapa koskaan päästä heistä yli.
Ex päästä, tarvitset todella aikaa toisistaan. Hyppääminen suoraan ystävien joukkoon vie surun, sopeutumisen ja yleisen paranemisen. [Lukea:Miksi entinen haluaa olla ystäviä? Täydellinen opas päättää eteenpäin]
# 7 Väärennä sitä, kunnes teet sen. Ainoa henkilö, joka hyötyy siitä, että huijaat onneasi, on se, joka tarjoaa neuvoja. Ihmiset, jotka käskevät sinua toimimaan onnellisina tai näyttävät luottavaisilta hajoamisen jälkeen, haluavat sinun vain törmänneen siihen tapaan, mutta eivät ole huolissasi hyvinvoinnistasi.
On okei olla kunnossa hajoamisen jälkeen, äläkä anna kenenkään koskaan sanoa toisin. Sinun ei tarvitse lähettää jano-ansoja Instagramiin tai hauskoja iltoja Facebookiin. Tee vain se, mitä teet parantua varten omalla ajallaasi. Sinun ei tarvitse toimia tietyllä tavalla ollaksesi sellainen. [Lukea:Ilmeisimmät jano-ansan merkit, jotka huutavat 'haluan huomiota']
Paras hajoamisneuvonta sinun täytyy seurata, että haluat parantua
Nyt kun tiedät tarkalleen mitä hajoamisneuvoja ei kuunnella tässä, on joitain todellisia ehdotuksia, jotka auttavat sinua torjumaan hajoamisen jälkeistä bluesia.
# 1 itku. Itkeä, huutaa, kauhu. Päästä kaikki ulos. Ota päivä tai kaksi pois työstä ja keskity mielenterveyteen. Hajoaminen voi olla yhtä tuhoisa kuin mikä tahansa muu menetys. On epäterveellistä ja tarpeetonta, että heidän odotetaan menevän töihin ja esiintymään kuin mitään ei tapahtunut.
Ota hetki sängyssä ja surra parisuhteen menetystä. Sillä ei ole merkitystä, onko entinen perseesi vai olitko tyytymätön, tämä on valtava säätö ja ansaitset aikaa todella ottaa tämä muutos vastaan. [Lukea:16 sydäntä rauhoittavaa vinkkiä parantua nopeammin hajoamisen jälkeen]
# 2 Laske puhelin. Vaikka tarkistat vain viimeisimmät julkkisjuorut, tiedät kurkistavan entisten sivuillesi ja heidän ystäviensä sivuille nähdäksesi, mitä he tekevät. Älä vain. Se ei auta.
Suosittelen myös, ettet lähetä itseäsi. Häiritsevien viestien tekeminen, jotka koskevat selvästi hajoamista tai yrittää näyttää siltä, että teet hämmästyttävää, ei ole hyvä mielenterveydellesi. Yksi parhaista hajoamisneuvoista, jotka sinun täytyy muistaa jatkuvasti, on vain pitää tauko tuosta maailmasta, kunnes tunnet itsesi tarpeeksi vahvaksi. Vielä parempaa: lopeta entisen tai heidän ystäviensä seuraaminen, kaveri tai yksinkertaisesti mykistys toistaiseksi. [Lukea:14 todistettua tapaa lopettaa keskittyminen entiseen ja vain siirtyä lopullisesti]
# 3 Elää todellisuudessa. Kun menemme hajoamiseen, meillä on tapana katsoa taaksepäin kaikkia hyviä aikoja, jotka olemme jakaneet, ja kuinka hyviä ne saivat meidät tuntemaan. Yksi parhaista hajoamisneuvoista, joka voi auttaa sinua todella, on ottaa ruusunväriset lasit pois ja katsoa kylmästi kovaa menneisyyttä.
Taistelitko koko ajan? Ajatteko he sinut hulluksi? Oliko he kateellisia? Tekivätkö sinusta kateellisia? Hajoaminen voi tehdä meistä yksinäisiä, joten katsomme taaksepäin hyviä aikoja, mutta ajattele takaisin miksi erosit ja muista, että tämä on parasta.
# 4 Et ole rikki. Saatat tuntea olosi rikki ja sinut on erotettu, mutta et ole rikki. Entinen ei ollut osa sinua. Ne ovat voineet olla jatkoa sinulle yhdessä vaiheessa. Mutta ei enää.
Olet täydellinen ilman heitä ja muistutat itseäsi siitä. Ajattelu itsestäsi vähemmän, koska he eivät ole kanssanne, ei ole terveellistä. Muista, että he ovat saattaneet lisätä elämääsi jonkin aikaa, mutta sinulla on koko elämä ilman heitä. [Lukea:Kuinka poimia sydämesi palaset hajoamisen jälkeen ja löytää tie uudelleen]
# 5 Ansaitset vapaa-ajan. Tässä on toinen hyvä hajoamisneuvonta, joka sinun on pidettävä mielessä. Sinun ei tarvitse hypätä takaisin treffikohtaukseen nyt, kuukaudessa tai kuudessa kuukaudessa tai pidempään.
Antaa itsellesi aikaa parantua on paras hajoamisneuvonta, jota voit seurata. Anna itsesi tulla toimeen tapahtuneen kanssa. Ajattele mitä haluat ja mikä todella tekee sinut onnelliseksi.
Sinun ei tarvitse mennä hajoamisen tuskasta vain sukeltaa ensimmäiseen treffiin. Ota jonkin aikaa yhteyttä muodostaaksesi itsesi uudelleen, ennen kuin muodostat yhteyden muihin. Ota niin paljon aikaa kuin tarvitset. [Lukea:Kuinka siirtyä entisestä, kun sydänsärky on raikas ja satuttaa]
# 6 Muista olla yksin ei ole sama kuin olla yksinäinen. Muistutan tätä aina hajoamista kokeville. Saatat olla yksin, mutta se ei tarkoita, että olet yksinäinen. Sinulla on hyviä ystäviä ja perhettä. Voit istua kumppanisi vieressä ja tuntea itsesi yksinäisemmäksi kuin ikinä olit yksin.
Muista, että yksin ja yksin oleminen on parempi kuin tunne yksinäisyyttä suhteessa.
# 7 Laita se pois. Valokuvien pysyvä poistaminen ja heidän jättämiensä tavaroiden polttaminen saattaa tuntua ylhäältä ja voimakkaalta, ja se voi olla. Ja vaikka en laskisi siihen, saatat olla ystäviä tulevaisuudessa tai ainakin pystyä katsomaan tuohon aikaan onnellisena jonain päivänä.
Jos et halua heittää mitään muistoesineitä, ainakin aseta ne näkyvistä. Arkistoi valokuvat, laita ne kansioon ja laita muistosi kaapin takaosassa olevaan laatikkoon. Jos näet nuo asiat nyt, ne herättävät kipusi ja tunteesi uudelleen. [Lukea:Entisen kuvan poistamisen psykologia ja mitä se sanoo sinusta]
# 8 Tee hyvää itsellesi. Tee asioita, joihin sinulla ei ole ollut aikaa. Jos etsit hajoamisneuvoja, jotka parantavat sinut ja antavat sinulle enemmän suoritusta, valitse vanha harrastus.
Puhdista suihkussa oleva hylly, jonka olet laiminlyönyt. Tee kuusi paikastasi. Sinun ei tarvitse tehdä jotain jyrkkää, kuten värjätä hiuksiasi tai liikkua ympäri maata, mutta pidä huolta itsestäsi sisältä ja ulkoa.
Kokeile uusia reseptejä tai opi uusi harjoitus. Tee asioita, jotka tekevät sinusta ja kehostasi onnellisen. Huolehtiminen itsestäsi muistuttaa kuinka tärkeä olet. [Lukea:Kuinka löytää rakkautta ja onnea rakastamalla itseäsi]
# 9 Tavoita. Olitpa yksityishenkilö vai et, kaikki tarvitsevat tukea hajoamisen aikana. Vaikka et halua asua tai puhua siitä, pelkkä toveruus ja mukavuus auttavat. Sen sijaan, että katsot rom-comeja yksin, kutsu ystävä katsomaan kanssasi.
Pelkkä oleminen rakastamiesi ja luottamiesi ihmisten lähellä on tärkeää juuri nyt. Älä pelkää tavoittaa ja pyytää apua millä tahansa tarvitsemallasi tavalla. Todelliset ystävät ovat mielellään siellä.
Muista myös, että hoito ei ole vain vakavia mielenterveyspotilaita. Et ole heikko, koska tarvitset lisäapua, hajoamisneuvoja ja -opastusta. Myönteinen, että haluat olla onnellinen ja työskennellä tämän eron jälkeen terapeutin kanssa, osoittaa kuinka vahva yolet. [Lue: Kuinka päästä yli jonkun, kun sydämesi ei halua]
# 10 Suunnittele eteenpäin. Entisen kanssa tekemiesi suunnitelmien päästäminen irti ennen hajoamista voi olla vaikeaa. Mutta kun alat suunnitella tulevaisuutta tietäen, ettet ole enää osa tätä suhdetta, olet askel lähempänä päästämistä irti.
Suunnittele loma. Suunnittele viikonloppu poissa kavereidesi kanssa vuosipäivän aikana. Tee asioita, vaikka tekisitkin ne ilman entistä, olet surullinen. Se paranee ja katse eteenpäin osoittaa kykynsä siirtyä eteenpäin.
Kun tarvitset hajoamisneuvoja, toimi varoen, koska kaikki neuvot eivät ole niin hyödyllisiä kuin luulet. Muista, että niin hyödyllisiä kuin ihmiset ovat joskus, heidän antamansa väärät hajoamisneuvot voivat tehdä elämästäsi pahemman.
