Tuntuuko sinulta siltä, että menetät henkilöllisyytesi? Näin voit keskittyä itsellesi ja löytää oman auringonpaistesi, kun tuntuu menettävän itsesi.
Opi tuntemaan itsesi, oppimaan keskittymään itseesi ja varaamaan aikaa itsellesi on niin tärkeää. Ja monille ihmisille tekemällä näin voi olla valtava ero, kun on kyse siitä, kuinka onnellisia, terveitä ja positiivisia he tuntevat.
Saattaa olla, että olet käynyt läpi stressiä, menettänyt työpaikkasi, lopettanut parisuhteen tai muuttanut johonkin uuteen. Tai olet yksinkertaisesti päättänyt, että on muutoksen aika.
Kuinka keskittyä itseesi - Pienet, mutta tehokkaat askeleet rakastamaan itseäsi
Mistä tahansa syystäkin, ottamalla askel taaksepäin arvioidaksesi elämäsi uudelleen, kysy itseltäsi tärkeitä kysymyksiä saadaksesi selville, mikä tekee sinut onnellisimmaksi, ja yksinkertaisesti varaa aika joka päivä / viikko / kuukausi rentoutumiseen, hemmotteluun ja hemmotteluun on upea idea, ja on jokaisen tehtävä.
Joten haluat tietää kuinka keskittyä itseesi? Tässä on kaikki keinot aloittaa paremman hoidon sinusta. [Lukea:12 välitöntä hakkerointia elämän onnen löytämiseksi]
# 1 Kunnioita kuka olet. Ennen kuin opit keskittymään itseesi, sinun on opittava kunnioittamaan itseäsi. Kunnioitatko itseäsi todella?
Lopeta keskittyminen negatiivisiin puolisiisi ja keskity niihin, joissa olet hyvä. Olemme kaikki ihmisiä ja meillä kaikilla on omat puutteensa ja hyvät puolensa riippumatta siitä, näkevätkö muutkin vai eivät. Tunnustamalla vain negatiivinen puoli, unohdat upean puolen, joka voidaan tosiasiallisesti jakaa muiden kanssa. [Lukea:Kuinka itsekunnioituksesi vaikuttaa sinuun ja kaikkiin suhteisiin elämässäsi]
# 2 Päätä mitä haluat tehdä. On aina hyvä tehdä tilannetta aika ajoin ja kysyä itseltäsi: 'Haluanko todella tehdä tämän?'
Ei ole koskaan liian myöhäistä vaihtaa uraa, ja jos työsi ei haasta sinua, ei tyydytä sinua, ei ansaitse sinulle tarpeeksi rahaa tai vain vihaat sitä suorastaan, niin ehkä on aika miettiä mitä sinä todella haluavat tehdä, ja sitten alkaa suunnitella tapaa päästä sinne. [Lukea:Tuntuuko sinusta kadonneeksi elämässä? Käytä näitä 6 oppituntia palataksesi takaisin]
# 3 Visualisoi millainen elämäsi pitäisi olla. Positiivinen visualisointi on tekniikka, jonka monet ihmiset vannovat. He ajattelevat kaikkia asioita, joita he haluavat elämästään - olipa kyse sitten ylennyksestä 20 kilon menettämiseen - sitten he kuvittelevat itsensä saavuttavan tavoitteensa.
Tarkoitus on keskittyä niin kovasti haluamiisi asioihin, että alat uskoa, että sinulle on jo tapahtunut, tai ainakin, ettei ole muuta vaihtoehtoa kuin onnistua. [Lukea:Positiiviset tunnelmat - 17 tapaa ottaa positiivinen energia vastaan elämässäsi]
# 4 Selvitä missä sinun on parannettava. Tieto kuinka keskittyä itseesi on rehellisyys, ja rehellisyys itsellesi sisältää sen, että selvität myös bitit, joista et pidä. Jokaisella on elämässään alueita, jotka tarvitsevat parannusta, hiukan siistemmästä talon ympäri ystävällisempään kumppaniinsa.
Olipa parannusalueesi mitä tahansa, yritä päästä perimmäiseen syyn siihen, miksi sinusta tuntuu kuin olisit pettänyt itsesi, ja selvitä sitten, mitä voit tehdä asialle.
Muista, että tekeminen pieniin muutoksiin ja vauvan askeleiden tekeminen on paras tapa - jos yrität tehdä liikaa kerralla, vain asetat itsesi epäonnistumiseen.
# 5 Harjoittele enemmän. Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Lisäksi kunto, vahvuus ja terveellisyys tekee ihmeitä itsetuntosi parantamiseksi.
Keskittyminen itsellesi tarkoittaa huolta itsestäsi, joten yritä syödä oikein, juoda runsaasti vettä, vähentää roskaruokaa ja alkoholia, liikkua ja pian tunnet olosi myös energisemmäksi, onnellisemmaksi ja terveellisemmäksi. [Lukea:25 inspiroivaa vinkkiä motivoitumiseen ja treenaamiseen]
# 6 Ole päättäväinen ja usko itseesi. Muista vanha sanonta: ”Jokainen pitkä matka alkaa yhdellä askeleella.” Saatat tuntea itsesi matalaksi tai onnettomaksi ollessasi henkilö. Mutta jos olet todella päättäväinen, voit muuttaa jokaista vihatasi asiaa jo tänään.
Jos haluat todella tietää, miten aloittaa keskittyminen itseesi, ole päättäväinen ja keskity siihen, että alat tehdä pieniä positiivisia muutoksia joka päivä. Se voi olla kysymys työstäsi, terveydestäsi tai jopa omista unelmistasi. Riippumatta siitä, mitä he ovat, ole päättäväinen ja aja heitä kaikesta sydämestäsi. Näin tekemällä kunnioitat ja rakastat itseäsi paljon enemmän.
# 7 On selvää. Mikään ei ole tyydyttävämpi yrittäessäsi aloittaa uusi asia kuin saada vanha hyvä selvittämään. Jos haluat tietää kuinka keskittyä itseesi, sinun on vapautettava itsesi matkatavaroista ja sotkusta.
Joten miksi et antaisi aikaa työskennellä jokaisen kodin huoneen läpi, päästä eroon tarpeettomista asioista ja pitää kiinni vain niistä asioista, jotka tuovat sinulle iloa? Näin tekemällä sinusta tuntuu kevyemmältä ja päättäväisemmältä tavoitteidesi saavuttamiseksi.
# 8 Vietä aikaa sinulle tärkeiden ihmisten kanssa. Ympäröi itsesi rakastamiesi ihmisten kanssa ja päästä eroon niistä, jotka kohtelevat sinua huonosti, eivät tue sinua tai vievät sinut alas.
Ajan viettäminen perheen ja ystävien kanssa, jotka saavat sinut hymyilemään, rohkaisemaan sinua ja tuomaan esiin parasta, on täydellinen tapa jakaa 'minä' -aikasi muiden kanssa. [Lukea:Kuinka tuntea itsesi onnelliseksi - 13 todistettua strategiaa välittömään onnellisuuteen]
# 9 Keskity ulkonäköön ja ryhtiisi. Ulkonäkö voi olla matala näkökohta. Mutta valitettavasti matalat asiat, kuten vaatteet, ja kehon ongelmat saavat meidät tuntemaan olomme pahemmaksi ja vihaamaan itseämme, vaikka meillä saattaa olla paljon hyviä juttuja, jotka ovat piilossa muiden näkökulmasta.
Vietä aikaa fyysisen kehon ymmärtämiseen ja poimi vaatteet, jotka näyttävät hyvältä. Hemmottele itseäsi, hanki hieno leikkaus, osta hyvin istuvia vaatteita ja pukeudu kuin miljoona taalaa. Et usko, kuinka paljon positiivisia lisäyksiä vain hyvät vaatteet ja hyvä ryhti voivat antaa kenellekään. Loppujen lopuksi, kun näytät hyvältä ja joku muu kiittää sinua, sinusta tuntuisi paljon paremmin itsestäsi, eikö niin? [Lukea:Kuinka näyttää kuumalta - 18 vinkkiä siirtymiseen seinäkukasta superpolttajaksi!]
# 10 Hanki roolimalli. Et ehkä tarvitse roolimallia ymmärtääksesi, miten keskittyä itseesi, mutta se voi olla suuri apu tullessasi paremmaksi ihmiseksi ja unelmaksi.
Katsotko jotakuta tai toivotko, että voisit olla kuin hän? Ymmärtämällä tapaa, jolla he ajattelevat tai käsittelevät elämänsä vaikeuksia, se voi antaa sinulle inspiraation oppia ja tulla paremmaksi ihmiseksi seuraamalla heidän jälkejään.
# 11 Mene kävelylle. Saapuminen luontoon voi olla hieno tapa pohtia ja tuntea olevansa yhtenäisempi maailman kanssa. Kävelemällä jonnekin kauniiseen paikkaan ongelmat näkyvät usein ja saavat sinut tuntemaan itsesi virkistyneeksi, innoitetuksi ja valmiiksi vastaamaan mihin tahansa!
# 12 Kirjoita päiväkirja. Päiväkirjan pitäminen on loistava tapa vangita ajatuksesi ja tunteesi, ilmaista tunteitasi ja selvittää asioita, jotka saattavat häiritä sinua. Yritä kirjoittaa päiväkirjaasi joka päivä ja pidä se vain sinua varten.
# 13 Aseta tavoitteet. Keskittyminen itsellesi ja tuleminen paremmaksi versioksi ei toimi, ellet aseta itsellesi selkeitä tavoitteita muutoksille. Kirjoita tavoitteet muistiin ja kiinnitä ne jonnekin, jotta näet ne usein.
Pidä aina tavoitteet mielessä ja keskity siihen, kuinka ylpeä olet itsestäsi, jos saavutat ne. [Lukea:Kuinka parantaa itseäsi - 16 voimakasta itsensä parantamisen salaisuutta]
# 14 Työnnä itsesi saadaksesi enemmän. Joka kerta kun työnnät itseäsi saavuttaaksesi enemmän, se saa sinut luottamaan omiin kykyihisi. Ja luottamus herättää aina kunnioitusta ja kunnioitusta, mikä johtaa itsensä rakastamiseen ja keskittymiseen. Tuo positiivisia muutoksia elämääsi yksi päivä kerrallaan.
Vaikka voisit käyttää vain tunnin päivittäin itsesi parantamiseen, pystyt näkemään huomattavan muutoksen kuukauden kuluessa.
Oppiminen keskittymään itseesi on kyse itsensä rakastamisesta. Menestys ja itsensä rakastaminen ovat sinnikkyyttä ja omistautumista, ja ne voidaan saavuttaa niin kauan kuin et luovu itsestäsi. [Lukea:Kuinka menestyä elämässä]
# 15 Tee jotain uutta. Kokeile jotain uutta, tee asioita, jotka haastavat ja pelottavat sinua, harrastavat harrastuksia. Kokeileminen pitää elämän mielenkiintoisena ja on hauska tie kohti itsensä parantamista. Kun huomaat uuden harrastuksen tai harrastuksen, joka herättää kiinnostuksesi ja josta kehittyy intohimo, se voi muuttaa koko elämäsi kulun.
# 16 Meditoi. Meditaatio ei ole kaikille, mutta monet ihmiset vannovat sen. Meditaatio auttaa sinua rauhoittamaan mieltäsi, puhdistamaan pään ja syvästi rentoutumaan. Jos sinusta tuntuu siltä, että sinulla on liikaa tekemistä, yritä harjoitella meditaatiota päivittäin auttaaksesi sinua keskittymään itseesi, lievittämään stressiä ja saamaan selvää tärkeästä. [Lukea:Kuinka olla läsnä ja löytää täydellinen rauhallinen alue]
# 17 Rentoudu. Jos haluat tietää kuinka keskittyä itseesi, sinun on löydettävä aikaa rentoutumiseen. Vain sinä tiedät, mikä saa sinut tuntemaan itsesi tuolla tavalla, olipa se sitten hyvän kirjan lukeminen tai 10 mailin vaellus! Mitä ikinä haluat tehdä rentoutumiseen, varaa aikaa sille ja tunnet olosi paljon paremmaksi. [Lukea:Kuinka rakentaa itseluottamusta - 16 tapaa ymmärtää, että olet sen arvoinen]
# 18 Hemmottele itseäsi. Hieman lempeä oleminen nyt ja uudestaan voi olla juuri sitä, mitä tarvitset mielialasi parantamiseksi. Kaikki ansaitsevat aika ajoin herkut, joten jatka sitä ostoksilla tai kylpyläviikonloppuna tai suurena iltana - ansaitset sen.
# 19 Mene ulos ja tapaa ihmisiä. Et ole yksin. Et ole ainoa, joka tuntee surkean elämänsä suhteen. Elämä ei ole epäreilua vain sinua kohtaan. Päätös muuttaa elämäsi ja ymmärtää kuinka keskittyä itseesi on edelleen omissa käsissäsi. Muista aina se. Muutos alkaa ja päättyy sinun ja päättäväisyytesi kanssa.
Ponnistele tavata uusia ihmisiä. Liity sinua kiinnostaviin klubeihin tai yhteisöihin ja tapa ihmisiä, jotka jakavat intohimosi tai unelmasi. Jos olet vuorovaikutuksessa onnellisten ihmisten kanssa, jotka jakavat ajatuksesi, sinusta tuntuu paremmalta. Ja rakastuminen itseesi on ensimmäinen askel oppimiseen keskittymään itsellesi ja työskentelemään kohti parempaa tulevaisuutta. [Lukea:16 jännittävää tapaa löytää uusi joukko, jonka kanssa voi viettää aikaa]
# 20 Älä ole liian kriittinen itsellesi. Oppiminen rakastamaan itseäsi vie aikaa ja aloitteellisuutta. On hieno tunne näyttää hyvältä, kaikkien ympärilläsi ihailla ja kaikkien rakastama, myös sinä itse. Mutta se vie aikaa. Älä koskaan ole liian kriittinen itseäsi kohtaan ja odota välittömiä muutoksia.
Anna itsellesi aikaa ja odota, että hyvät ajat kulkeutuvat sisään. Luota vain näihin vinkkeihin ja anna rakkauden ja itseluottamuksen puun juurtua ja kasvaa upeaksi kauneudeksi olematta kriittinen edistymiselle.
# 21 Älä koskaan ole pusero. Voit kuunnella jotakuta toista, mutta älä koskaan anna heidän hallita sinua tai hallita ajatuksiasi. Joka kerta kun annat jonkun työntää itsesi yli, itseluottamuksesi lyö ja päädyt vihaamaan itseäsi.
Jos ystäväsi pitävät sinua itsestäänselvyytenä tai kohtelevat sinua kuin et ole tärkeä, ehkä on aika lopettaa viettää niin paljon aikaa heidän kanssaan. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka kunnioittavat sinua ja haluavat yritystäsi, niin egosi ja rakkautesi itseäsi kasvavat. [Lukea:Mikä tekee joku punnerruksen ja kuinka oppia kantaa]
# 22 Pysy hallinnassa elämääsi. Jotkut miehet tuntevat vaimonsa ahdistuneen, ja jotkut naiset kokevat, että hallitseva aviomies hallitsee heitä. Yritä seisoa omilla jaloillasi ja omilla saavutuksillasi.
Antamalla jonkun muun hallita itseäsi tai mielipiteitäsi, sinusta tuntuu ristiriitainen mielessäsi ja päätyäsi heikkouteen ja avuttomuuteen. Toisaalta, jos kuulet kielteisiä mielipiteitä myös rakastamiltasi ihmisiltä, se voi tehdä sinusta pidättyvän itsestäsi. Jos haluat oppia keskittymään itsellesi parisuhteessa, älä anna minkään negatiivisen vaikuttaa positiivisuutesi ja innostuksesi parempaan elämään.
Rakkaasi saattavat yrittää toisinaan auttaa sinua, joten ota neuvoa jos tarvitset, mutta pysy aina hallinnassa omaa elämääsi ja kuuntele pääsi ääniä.
# 23 Ole kiitollinen. Kirjoita jokaisen päivän lopussa kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Muistaminen siitä, mistä meidän on oltava kiitollisia, pitää meidät positiivisina ja muistuttaa kaikkia hyviä asioita, joita meillä on elämässämme.
# 24 Anna hiuksesi alas. Jos elämäsi on ollut viime aikoina hieman vakava, saattaa olla aika päästää hiuksesi. Soita ystävillesi ja suunnittele jotain hauskaa, jossa voit päästää irti ja mennä hieman villiin. [Lukea:13 inspiroivaa tapaa tuoda esiin parasta]
# 25 Lopeta itsesi lyöminen. Keskittyminen itsellesi on yrittää ymmärtää itseäsi, puutteita ja kaikkia ja olla hieman ystävällisempi. Olemme usein omia pahimpia vihollisiamme ja kriitikkojamme, ja jos sanoisimme sanat itsellemme muille ihmisille, meillä ei todennäköisesti olisi yhtään ystävää! Muista olla ystävällinen itsellesi. Saatat tehdä virheitä, mutta niin tekevät kaikki!
# 26 Ymmärrä, ettet voi hallita kaikkea. Riippumatta siitä kuinka kovasti yrität, ja riippumatta siitä, mitä teet, on asioita, joita et voi hallita, mikä tarkoittaa, että joskus asiat eivät mene haluamallasi tavalla. Yritä oppia päästämään irti, antaa anteeksi, noutaa itsesi, pölyttää itsesi pois ja yritä vain jatkaa! [Lukea:Kuinka rakastaa itseäsi ja löytää todellinen onnellisuus sisältä]
# 27 Aloita rakastamaan itseäsi! Rakkaus ja onnellisuus tulevat sisältä, ja ellet ole valmis kunnioittamaan itseäsi positiivisen henkilön puolesta, sinulla on vaikeuksia rakastaa itseäsi, saada rakkautta maailmalta tai keskittyä itseesi.
[Lukea:Kuinka parantaa itseäsi - 16 voimakasta itsensä parantamisen salaisuutta]
Tieto kuinka keskittyä itseesi on niin tärkeää. Näiden vinkkien avulla voit vähentää stressiä, keskittyä uudelleen, palauttaa elämäsi raiteille ja luoda oman auringonpaisteen. Onnea!
