Kaikki luottavat kumppaniinsa, mutta kaikesta? On aika oppia olemaan riippumattomia ja käyttämään omaa itsenäisyyttäsi.
On itsenäisyyspäiväsi! Sinun täytyy oppia olemaan olematta riippumattomia toisistaan ja seisomaan omilla jaloillasi. Elämäsi ja suhteesi ovat parempia sen takia.
Punainen vilkkuva varoitusvalo
Rakastat kumppaniasi, et voi sietää sitä, kun hän ei ole kanssasi. Ajattelet niitä melkein koko ajan. Ah, ensimmäinen kukoistaa rakkaudesta! Tietenkin ajan myötä jatkuva tarve olla heidän rinnallaan hiipuu hieman, mutta kaipaat heitä vähän, kaikki samanlaisia.
Tämä skenaario on normaali ja jopa terveellinen, mutta mitä tapahtuu, kun sinusta tuntuu poikkeavaa, kun kumppanisi on poissa puolellasi etkä voi toimia itsenäisesti?
Punainen vilkkuva valoaika! Tässä tapauksessa sinusta on tullut vaarallisesti läheisriippuvainen. Sinun täytyy muistaa itsenäisyytesi.
[Lukea:Kuinka antaa tilaa suhteessa eikä ajautua erilleen]
Jokaisella on tiettyjä riippuvuuksia kumppanistaan, yleensä henkisesti ja fyysisesti, mutta entä oma elämäsi ja omat tarpeesi? On terveellistä, että elämäsi on itsenäinen ihminen ja elämäsi parina. Nämä kaksi sekoittuvat ja ovat päällekkäisiä, mutta säilytät aina itsenäisyytesi ja myös sassiness.
En halua korostaa tässä negatiivista, mutta jos olet riippuvainen toisesta, mitä tapahtuu, jos hän lähtee? Tarkoitan, toivottavasti he eivät, mutta entä jos tekevät? Kuinka aiot toimia?
Et, muutat sotkuksi ja kamppailet löytääksesi jalkasi uudelleen.
Haluatko sitä todella itsellesi?
Ei tietenkään!
[Lukea:Kuinka pysäyttää riippuvuus terveestä suhteesta]
Mitä tarkoittaa olla riippuvainen kumppanistasi?
Minun täytyy ottaa askel taaksepäin ja määritellä tämä sinulle. En halua sinun paniikkia ja ajattelemista, että olet menettänyt identiteettisi vain siksi, että tunnet olosi paremmaksi kumppanisi kanssa. On normaalia tuntea itsesi erilaiseksi, kun olet pariskunnassa, mutta yhteisriippuvuus on liiallinen riippuvuus kumppanistasi, yleensä emotionaalisiin tarpeisiisi.
Kyse ei ole siitä, että et pysty suorittamaan päivittäisiä toimintoja, ei siitä ole kyse. Kyse on siitä, miten sinusta tuntuu ja miten käsittelet tunteitasi. Liian läheisriippuvaisella on matala taajuuskorjain. EQ tarkoittaa emotionaalista älykkyyttä ja sanelee tapan, jolla voimme hallita tunteitamme ja käsitellä muita ympärillämme. Se sanelee myös, miten muodostamme kiintymyksiä muihin ja pystymmekö pysymään itsenäisinä vai menemmekö menetettäväksi. Kun olet läheisriippuvainen, menetät itsesi. [Lukea:15 merkkiä ottajan suhteen - oletko antaja vai ottaja?]
Esimerkiksi kumppanisi täytyy joutua lähtemään muutamaksi yöksi töihin. Noina öinä olet poissa. Sen sijaan, että käyttäisit tilaisuutta saada minulle jonkin aikaa. Ehkä mene ulos tapaamaan ystäviä, pidä yksin Netflix ja viileä ilta ja nauti ruoista, joista he eivät pidä, mutta rakastat. Mutta sen sijaan istut muurasi odottaen puhelimen soivan.
Kun puhelin soi, emotionaalinen aalto on melkein kuin huumeiden aiheuttama korkea, joka kestää jonkin aikaa puhelun päättymisen jälkeen, mutta korvataan sitten taas surulla ja kaipuulla.
Se ei ole hauskaa ja rehellisesti sanottuna se ei myöskään ole houkutteleva. [Lukea:Olenko läheisriippuvainen? 14 merkkiä olet liian takertuva ja ylittävä rajoja]
Kuinka olla olematta läheisriippuvainen ja löytää itsesi
Kuten näette, ei ole hauskaa olla riippuvainen onnestasi toisesta. Joten miten voit lopettaa yhteisriippuvuussopimuksen ja oppia keskittymään itseesi? Ainoa henkilö, jonka pitäisi hallita onneasi ja tunteitasi, olet sinä. Toki, ympärillämme olevat asiat vaikuttavat meihin, mutta meidän pitäisi myös pystyä hallitsemaan äärimmäisiä tunteita ja reaktioita yksinkertaisesti siksi, että tiedämme, etteivät ne ole terveellisiä tai hyödyllisiä.
Katsotaanpa muutamia tapoja, joilla voit työskennellä emotionaalisen itsenäisyyden palauttamiseksi, ja kuinka olla riippumattomana kumppanistasi. Ironista on, että suhteesi todennäköisesti paranee seurauksena! [Lukea:Terveet suhderajat, jotka voivat auttaa sinua elämään parasta rakkauselämääsi]
# 1 Pidä säännöllistä aikaa. Vaikka haluat luultavasti tehdä kaiken yhdessä, se ei ole vain terveellistä! Tarvitset aikaa yksin tai ystäviesi kanssa, mikä tarkoittaa säännöllistä aikaa, kun olet poissa pariskunnastasi. Tietysti myös kumppanisi tekee samoin ja sinun on luotettava myös toisiinsa.
Sinun ei tarvitse olla loputtomia päiviä toisistaan, mutta yksi päivä viikossa, kun menet tapaamaan ystäviä ja he tekevät samoin. Ehkä yö, jossa menet pois ja teet myös jotain itse. Tämä palauttaa itsenäisyytesi, lisää itseluottamustasi ja antaa sinulle enemmän turvallisuutta suhteessasi.
# 2 Kysy itseltäsi, miksi olet niin läheisriippuvainen. Miksi tunnet olevasi niin riippuvainen kumppanistasi? Johtuu huonosta menneisyydestä? Onko kumppanisi ollut aiemmin uskoton ja olet nyt hieman epäluotettava?
Yritä selvittää syy riippuvuudellesi. Vasta kun tiedät syyn ja asian, voit laittaa toimintasuunnitelman paikoilleen. [Lukea:Howpaljon aikaa pariskuntien pitäisi todella viettää yhdessä?]
# 3 Löydä uusia kiinnostuksen kohteita. Jos pystyt häiritsemään itsesi läheisriippuvuudesta, näet sen pian etenevän. Joten päätä ja löydä uusia kiinnostuksen kohteita, joita teet ilman kumppaniasi. Tämä voi olla iltakurssi, kuten kielen oppiminen, uusi harrastus, kirjan kirjoittaminen, liittyminen kuntosalille tai yksinkertaisesti uppoutuminen työhösi ja keskittyminen hetkeksi. Pienen ajan kuluttua huomaat olevasi paljon voimakkaampi ja luottavaisempi.
# 4 Keskity itseesi. Kun olet riippuvainen toisesta, se tarkoittaa yleensä, että heität kaiken aikasi ja huomiosi myös heihin. Käännä se ympäri ja heitä aikaa ja huomiota itsellesi!
Keskity terveelliseen ruokailuun, harjoittele vähän enemmän, tee enemmän rakastamiasi asioita ja lopeta kumppanisi tekeminen olemaan kaikki ja lopeta kaikki. Tekemällä niin tunnet itsesi vahvemmaksi ja otat takaisin oman voimasi. [Lukea:15 merkkiä yhteisriippuvuudesta tietääksesi, pidetäänkö sinua itsestäänselvyytenä]
# 5 Luo yhteys kumppaniin uudella tasolla. Asioiden muuttaminen hieman saattaa auttaa. Voi olla, että suhde on pudonnut saman asian kauhulle päivittäin. Ravista siis asioita vähän; suunnittele minitauko, pidä säännöllinen päiväiltayö, tee asioita, joita et normaalisti tekisi.
Yhdistämällä tämä pelkän ajan kanssa lisäät omaa itseluottamustasi, paranna suhdettasi ja sinulla on seurauksena paljon muuta puhuttavaa! [Lukea:Tunteellinen vuoristorata: Oletko jumissa epäterveellisessä ratsastuksessa?]
Yhteisriippuvuus ei tarkoita sitä, ettet tarvitse lainkaan kumppaniasi
Oppiminen olemaan läheisriippumaton ei tarkoita sitä, ettet koskaan enää luottaa kumppaniin. Osa parisuhteessa olemisesta on riittävän haavoittuvainen, jotta tarvitsisit myös kumppaniasi. Sinun on saavutettava tasapaino itsenäisyytesi ja suhteesi välillä.
On normaalia, että kaipaat kumppaniasi, kun he menevät pois hetkeksi ja vaikka olisit ollut poissa toisistasi muutaman tunnin. On normaalia ihmetellä, mitä he tekevät ja missä ovat. Tämä on osa yhteydenpitoa toiseen ihmiseen emotionaalisella tasolla. Mikä ei ole terveellistä, on kumppanisi tarvitseminen tuntemaan olonsa onnelliseksi ja maadoitetuksi. Sen täytyy tulla sinusta, ei toiselta henkilöltä, kumppanilta tai muulta. [Lukea:Kuinka lopettaa riippumattomuus hyvästä ja paremmasta rakkauselämästäsi]
Oppimalla itsenäisemmäksi et ole siirtymässä suhteistasi. Parannat yksinkertaisesti elämääsi, palautat identiteettisi ja parannat myös suhdettasi. Sinulla on paljon enemmän puhuttavaa, olet vahvempi ja onnellisempi ja kumppanisi huomaa myös nämä erot valtavasti positiivisina.
[Lukea:18 tunteita, joita sinun ei pitäisi koskaan tuntea terveellisessä suhteessa]
Riippuvuus toisesta ihmisestä ei ole terveellistä. Tällöin opi olemaan olematta riippumattomia yhteisymmärryksestä ja ymmärtämään oma voimasi. Sinun on hengitettävä kahtena erillisenä ihmisenä terveellisen ja normaalin liiton saavuttamiseksi.
