Kuinka lopettaa olemasta myrkyllinen: 19 askelta olla katkera tai syyllistämättä muita

Ymmärtäminen, että olet myrkyllinen, voi olla shokki. Kun myönnät sen, opi lopettamaan myrkyllisyys, ottamaan vastuuta ja siirtymään terveellisempään elämään.

Myrkyllinen käyttäytyminen ei ole koskaan hauskaa olla lähellä. Kun olet myrkyllinen, ajoit ihmiset usein pois, ja jos et, manipuloi heitä todennäköisesti pysymään mukana. Kumpikaan näistä ei vastaa minkäänlaisia ​​kiinteitä ja terveitä suhteita. Saattaa olla aika oppia lopettamaan myrkyllisyys.

Jos haluat alkaa elää elämää, joka pyörii aitouden ja aitojen ystävyyssuhteiden ja ihmissuhteiden ympärillä, sinun on karsittava myrkyllinen käytös ja alettava ottaa vastuu menneisyydestäsi ja teoistasi.

[Lukea:ihmettelen,olenko myrkyllinen?Kuinka kertoa oletko todella myrkyllinen]

Mitä tarkoittaa olla myrkyllinen?

Myrkyllisyys on kuin olisi myrkyllistä lähimmäisillesi. Tyhjennät heidän tunneenergiansa. Otat jotain positiivista ja teet siitä negatiivista, aloitat taistelut ja luot draamaa.

Myrkyllisyys voi olla erilaista kaikille. Voit osoittaa joitain myrkyllisyyden piirteitä, kuten keskustella itsestäsi tai arvostella ihmisiä. Voit myös manipuloida ja valehdella ja käyttää ihmisiä. Myrkylliset ihmiset voivat kehittyä lukion kiusaajista aikuisiksi, joilla on hallintaongelmia. Se voi jopa johtaa hyväksikäyttöön, pakkomielle ja vaarallisempiin tapoihin.

Oletan, että jos luet tätä, tiedät syvällä sisimmässäsi, että kuvaat näitä käyttäytymismalleja ja haluat muuttua. Myrkyllisyydellä on pitkäaikaisia ​​ja pysyviä vaikutuksia suhteisiisi. Se voi jopa katkaista suhteet siihen pisteeseen, josta ei ole paluuta. Jos todella haluat tehdä muutoksen ja lakata olemasta myrkyllinen, voit tehdä sen.

[Lukea:Miksi ihmiset vihaavat minua? 15 todellista syytä, miksi niin monet ihmiset eivät pidä sinusta]

Kaikki tämä myrkyllisyys ei ole suoraan sinun syytäsi. Useimmilla myrkyllisillä ihmisillä on traumaattinen historia tai ongelmia, jotka ovat ilmenneet myrkyllisyydeksi. Valitettavasti näitä asioita on usein vaikea käsitellä ja jopa myöntää. Joten niiden käsittely vie aikaa.

Miksi ihmisestä tulee myrkyllinen?

Ihmiset voivat olla myrkyllisiä monin tavoin ja monista syistä. Mutta jos haluat tietää, kuinka lopettaa myrkyllisyys, sinun tulee muistaa, että tämä käyttäytyminen ei ole vain syntynyt tyhjästä, ja useimmat ihmiset eivät synny sen kanssa. Se on jotain, jota opitaan muilta tai kehitetään ajan myötä puolustusmekanismiksi.

Useimmat myrkylliset käytökset ovat itse asiassa tiedostamattomia. Et tahallasi yritä satuttaa läheisiäsi tai olla manipuloiva. Syy, miksi tämä käyttäytyminen on todennäköisesti jatkunut niin kauan, on se, että olet ollut tietämätön siitä. Tämä ei ole tekosyy käytökselle, vaan todellinen syy, miksi se tapahtuu.

Ajattele myrkyllistä käyttäytymistä riippuvuutena. Olet riippuvainen tunteista, joita saat, kun teet tämän käytöksen. Et ymmärrä olevasi riippuvainen siitä, mutta kun huomaat, lopettaminen on paras hoito.

[Lukea:Kuinka lopettaa itsekkyys: 20 tapaa lopettaa muiden sataaminen ja käyttäminen]

Kuinka alat tulla myrkylliseksi muille?

Myrkyllisyyteen tuleminen johtuu itsetietoisuuden puutteesta. Jotkut ihmiset voivat nähdä tämän käytöksen itsestään, kun se alkaa, ja toiset eivät.

Sen sijaan, että etsisit itseäsi käsitelläksesi juuttuneet ongelmat, tavoitat apuasi olemalla apua tarvitseva, kaipaamalla huomiota tai manipuloimalla.

Myrkyllisyys voi johtua sellaisista asioista kuin mustasukkaisuus ja katkeruus, pelko voimansa tai asenteensa menettämisestä ja yleisimmin hylkäämisen pelosta. Joten kun näet jotain, joka laukaisee nämä tunteet, olipa kyseessä sitten ystävän ylennys tai joku, joka ei pidä sinusta, toimit myrkyllisellä käytöksellä.

Mutta jälleen kerran, kuten riippuvuus, myrkyllisyys on sairaus. Mutta kuten riippuvuudesta, sinun täytyy silti hyväksyä tekemäsi päätökset ja tekemäsi asiat, jotka satuttavat ympärilläsi olevia ihmisiä, jos haluat oppia lopettamaan myrkyllisyyden itsellesi ja muille. Sinun on otettava vastuu teoistasi mennäksesi eteenpäin ja tullaksesi isommaksi ihmiseksi. [Lukea:Olenko huono ystävä? Huonot ystävyystaidot, jotka työntävät ihmiset pois]

Kuinka lopettaa myrkyllisyys

Myrkyllisyys ei ole jotain, mitä yritit tehdä. Muista, että et ole huono ihminen, koska olet ollut myrkyllinen. Olet ehkä tehnyt pahoja asioita, mutta se, että haluat lunastuksen ja olla parempi, kertoo paljon.

Kun olet tietoinen siitä, että olit myrkyllinen, halusit korjata tilanteen.

Se on jo hyvä merkki, mutta tästä eteenpäin se muuttuu vaikeammaksi. Sinun on todella työstettävä itseäsi ja myönnettävä joitain asioita itsestäsi, joita et ehkä halua. Mutta, se on sen arvoista. Kun haluat oppia lopettamaan myrkyllisyyden, sinun täytyy käydä läpi huonoja asioita päästäksesi joskus hyvään.

1. Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla

Ei, sinun ei tarvitse jatkaa hymyilyä ja koskaan olla negatiivisia ajatuksia. Meillä kaikilla on huonoja päiviä, ja se on normaalia. Mutta onnellisissa tai neutraaleissa olosuhteissa, kun mielesi menee välittömästi johonkin negatiiviseen, vaihda ajatus.

Jos ystävä ilmoittaa kihlautumisestaan, älä ajattele, kuinka et ole kihloissa tai että hän hieroo sitä kasvoillesi, ole onnellinen hänen puolestaan ​​ja odota häistä nauttimista.

Jos joku ilmaantuu sinulle, älä pyörittele silmiäsi ja mieti, kuinka olet käynyt pahemmin. Mieti, kuinka ystäväsi tunteet ovat yhtä päteviä kuin sinun, ja voit kuunnella niitä samalla tavalla kuin he tekivät sinulle. [Lukea:Kuinka hallita positiivista itsestään puhumista ja karkottaa negatiivisuutta]

2. Ole aktiivisesti kiitollinen

Jotain myrkyllistä, josta ihmiset tarttuvat kiinni, on se, että heidän elämänsä ei ole tarpeeksi hyvä. Keskityt todennäköisesti kaikkeen negatiiviseen elämässäsi positiivisen sijaan.

Käytä muutama minuutti joka päivä ollaksesi aktiivisesti kiitollinen elämäsi asioista. Tämä voi olla mitä tahansa terveydestäsi lemmikkiisi, kumppaniisi tai kattoon pään päällä. Jos haluat tietää, kuinka lopettaa myrkyllisyys, tiedä, että elämäsi hyvien asioiden tunnustaminen antaa sinun keskittyä niihin, jotta voit palauttaa perustan todellisuuteen. [Lukea:Kuinka olla kiitollinen – Kuinka arvostaa ja ilmaista se oikealla tavalla]

3. Tee asioita itsellesi

Ota aikaa itsellesi. Älä tee asioita sen vuoksi, miltä muut näkevät sinut tai miltä se saattaa näyttää. Tee asioita, joista todella nautit. Tämä muistuttaa sinua siitä, että voit täyttyä asioista, joista pidät.

Ota taidekurssi. Mene lenkille. Tee asioita, joista todella pidät, riippumatta siitä, mitä muut ajattelevat. Ajan nauttiminen yksin ja itsestäsi tekee sinusta onnellisemman, mikä auttaa vähentämään myrkyllistä käyttäytymistä.

4. Rakenna nöyryyttäsi

Jokin asia, jonka kanssa sinulla on todennäköisesti vaikeuksia, jos olet myrkyllinen, on nauraminen itsellesi. Tulet helposti nolostumaan ja häpeämään virheitä tai kaikkea, mitä olet tehnyt väärin.

Opi nauramaan itsellesi. Ota aikaa ymmärtääksesi, ettei kukaan ole täydellinen, eikä sinun tarvitsekaan olla. Se, että et pysty nauramaan itsellesi, saa sinut näyttämään siltä, ​​että luulet olevasi parempi kuin ympärilläsi olevat ihmiset. Se tekee sinusta vähemmän samanhenkisen. [Lukea:Nämä 20 ominaisuutta paljastavat merkit henkisestä kypsyydestä ihmisessä]

5. Vältä juoruja

Juorujen ansaan joutuminen voi tuoda sinut takaisin myrkylliseen käyttäytymiseen. Se voi olla riippuvuutta aiheuttavaa. Jos haluat oppia lopettamaan myrkyllisyyden, poista itsesi tilanteista, joissa tunnet olosi heikoksi, kuten saatat joutua takaisin vanhoihin tottumuksiin.

Kun tunnet olosi riittävän vahvaksi irtautuaksesi noista myrkyllisistä keskusteluista, voit jopa sanoa: ”Voimmeko vaihtaa aihetta? Minusta ei tunnu mukavalta puhua jostain, kun hän ei ole täällä.'

Se ei osoita vain todellista voimaa ja muutosta, vaan myös halua auttaa ympärilläsi olevia vähentämään myrkyllisiä tapojaan.

6. Tee asioita muiden puolesta

Tee asioita vain muita varten. Älä mieti mitä saat siitä irti. Ole ystävällinen tuntemattomalle. Ota yhteyttä ystäväsi juttelemaan ja katsomaan, kuinka he voivat.

Ystävällisyys vain ollakseen ystävällinen palaa takaisin sinulle. Kun tiedät, että piristit jonkun päivää tai sait hymyn huulille, lisää omaa hyvää fiilistäsi ja tekee sinusta vastineeksi positiivisemman ihmisen. [Lukea:20 kiitollista tapaa maksaa se eteenpäin ja aloittaa oma hyväntahdon ketju]

7. Hyväksy virheesi

Tämä on valtava ongelma, kun olet myrkyllinen henkilö. Syvällä sisimmässäsi myrkyllisyys voi johtua alhaisesta itsetunnosta, mutta olet hautautunut niin syvälle, että et voi hyväksyä omia epätäydellisyyksiäsi.

Ota aikaa tunnustaaksesi, että et ole täydellinen, ja se on ok. Olet jo päässyt näin pitkälle tässä ominaisuudessa. Olet hyväksynyt myrkyllisen käyttäytymisesi ja opit korjaamaan sen, joten olet jo matkalla.

8. Tunnusta virheesi tai huonot valintasi

Kun olet tehnyt jotain väärin, olipa se sitten pahalla tarkoituksella tai et, älä vain hämää sitä tai toimi kuin sitä ei olisi tapahtunut. Ota aikaa miettiäksesi, miksi teit tämän valinnan. Mikä sai sinut siihen? [Lukea:Manipuloitko ympärilläsi olevia?]

9. Pyydä anteeksi ja muuta

Kyky pyytää anteeksi on kuin tunnustaisi tappionsa myrkylliselle. Tekeneensä jotain väärin ja vastuun ottaminen tuntuu epäonnistuneelta.

Todellisuudessa se tarkoittaa, että kasvat. Kyky omistaa jotain ja ottaa vastuuta ja itse asiassa yrittää tehdä paremmin osoittaa, että yrität olla parempi ja vahva.

10. Poista myrkylliset ihmiset elämästäsi tai puhu heille

Joskus myrkyllinen käyttäytymisesi voi johtua lähimmäisistäsi, joilla on samanlainen käyttäytyminen. Sinulla saattaa olla elämässäsi joku, joka tuo sen esiin sinussa. Myrkylliset ihmiset ruokkivat toisiaan. Ja joskus myrkyllisen lähellä oleminen voi todella saada sinut sellaiseen käyttäytymiseen.

Jos olet sitä mieltä, että näin on, ota hieman tilaa tältä henkilöltä ja katso, oletko positiivisempi. Jos on, yritä puhua heille. He voivat ryhtyä puolustautumaan. Siinä tapauksessa peruuta ja anna heidän tulla perille ajoissa. Pidä etäisyyttä heihin toistaiseksi. Se, että olet jonkun kanssa, joka tuo esiin huonoimmat ominaisuudet, ei auta sinua lopettamaan myrkyllisyyttä. [Lukea:20 merkkiä myrkyllisestä ystävästä tunnistaaksesi mädät välittömästi]

11. Vapauta hallinnan tarve

Osa myrkyllistä käyttäytymistä on manipulointi ja hallinnan tarve. Tarvitset luultavasti hallintaa toisissa ja itsessäsi. Mutta elämä ei ole aina hallittavissa.

Et voi hallita kaikkea, ja sen hallinnan halu tekee sinut vain hulluksi. Asioiden meneminen käsistä tuntuu erittäin epämiellyttävältä, ja tulet kiusaamaan.

Sen sijaan muista, että elämä on sotkuista. Jos haluat tietää, kuinka lopettaa myrkyllisyys, vapauta asioiden paine, jotka eivät ole hallinnassasi. Stressitasosi laskee ja voit nauttia elämästäsi paljon enemmän.

12. Rakenna itsetuntoasi

Myrkyllinen käyttäytyminen johtuu usein alhaisesta luottamustasosta. Pelkäät tulla hylätyksi, joten et ole oma itsesi tai hylkäät muita päästäksesi sen edelle.

Saatat myös olla tarpeessa ja kaipaa huomiota, jotta voit vakuuttaa itsellesi, että olet tarpeeksi hyvä. Ulkopuoliset vahvistukset ovat vain väliaikaisia. Vain itseensä uskominen ja omanarvontunto pitävät sinut tyytyväisenä. [Lukea:Kuinka rakentaa itsetuntoa ja rakastaa elämää näillä yksinkertaisilla elämänmuutoksilla]

13. Lopeta itsesi vertaaminen

Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin verkossa ja elämässä. Myrkyllisyys voi johtua kateudesta. Saatat ajatella,Vihaan tätä henkilöä, koska heillä on mitä haluan.Elämäsi on sinusta, ei heistä.

Se, että joku menestyy, ei tarkoita, että sinulla olisi vähemmän menestystä. Keskity itseesi ja motiiveihisi ja tekoihisi ja vähemmän muihin.

14. Älä keksi tekosyitä

Yksi osa myrkyllistä käyttäytymistä on muiden syyttäminen epäonnistumisistasi tai virheistäsi. Sinä sanot,jos näin ei olisi tapahtunut, en olisi sotkenut. Opi lopettamaan myrkyllisyys oppimalla ottamaan omistajuuden. Vaikka jokin olisi saanut sinut tekemään virheen, sillä ei ole merkitystä.

Tosiasia on, että teit virheen! Omista se ja mene eteenpäin. Se, mitä tulee ongelman jälkeen ja miten reagoit ja etenet, on tärkeämpää kuin tekosyy sille, miksi se tapahtui. Ihmiset arvostavat sinua paljon enemmän, jos voit myöntää virheesi ja oppia niistä. [Lukea:12 tapaa sabotoida omaa onneasi ja pilata elämäsi]

15. Kuuntele äläkä keskeytä

Monilla myrkyllisillä ihmisillä on narsistisia taipumuksia. Todennäköisesti keskeytät ihmisten tarinat kertoaksesi jotain itsestäsi. Kun puhut muille, jos ajatuksesi ajautuvat itsellesi, et ole hyvä ystävä tai kuuntelija.

Kun joku kertoo sinulle jotain, kuuntele. Älä keskeytä, ellei selvyyden vuoksi. Kuuntele todella mitä he sanovat ja kiinnitä huomiota. Tämä on kärsivällisyyttä ja itsekkyyden vähentämistä.

16. Panosta ihmissuhteisiin

Monet myrkylliset ihmiset testaavat ystäviään. He väittävät, että jos joku välittää heidän ystävyydestään, he ottavat yhteyttä tai tekevät sitä tai tätä. Älä testaa ystäviäsi.

Ystävyys ja ihmissuhteet ovat kaksisuuntaisia ​​katuja, ja jokaisella on muita sitoumuksia. Sinun on myös otettava yhteyttä ystäviin. Älä vain ota ja ota, kunnes heillä ei ole enää mitään annettavaa. Se on uuvuttavaa ja näin menetät ystäviä. [Lukea:15 merkkiä ottajasta ystävyydessä – Oletko antaja vai antaja?]

17. Yritä nähdä ihmisissä parasta

Pahimman odottaminen saa sinut ennenaikaisesti puolustautumaan. Se, että luulet kaikkien aikomusten olevan huonoja, joten sinun on voitettava heidät omassa pelissäsi, vain ajaa heidät pois.

Jos haluat lopettaa myrkyllisyyden, yritä uskoa ihmisiin. Suhtaudu myönteisesti, jotta voit luoda todellisia siteitä ja yhteyksiä ihmisten kanssa.

18. Mieti, mitä vähemmän myrkyllisyytesi tekee muille

Älä tee kaikkea tätä vain saadaksesi muut pitämään sinusta. Älä tee tätä vain muiden vahvistusten vuoksi, jotta muut uskovat sinun olevan hyvä. Tee se, jotta ystäväsi tietävät, että välität, jotta voit olla yhteydessä ihmisiin ja luoda todellisia suhteita. Tee se, jotta voit olla parempi ihminen, johon ihmiset luottavat ja jonka kanssa haluavat juhlia ilojaan ja tukeutua huonoina aikoina.

Ymmärrä, mitä tekemäsi muutokset vaikuttavat todella elämääsi ja heidän elämäänsä. [Lukea:Millainen on hyvä ystävä? Opas ystävyystaitojen hiomiseen]

19. Käänny terapeutin puoleen

Myrkyllinen käyttäytyminen ei ole vain syntynyt sinuun. Se johtuu todennäköisesti jostain mielessäsi piilevästä asiasta, jonka kiellät. Se voi olla ahdistusta, masennusta tai traumaattisia muistoja tai kokemuksia.

Ammattilaisen näkeminen voi todella auttaa sinua selviytymään näistä kamppailuista, joten voit selvittää, mikä myrkyllisyyden synnytti.

[Lukea:Kuinka käsitellä syyllisyyttä ja matkatavaroita, jotka painavat sinua]

Myrkyllisyyden lopettamisen oppiminen ei ole helppoa etenkään sellaiselle, joka on pudonnut myrkyllisen käyttäytymisen malliin, mutta voit tehdä sen ajan, harjoituksen ja itsensä löytämisen avulla.