He sanovat, että aika parantaa kaiken, mutta olet silti jumissa entisen kanssa etkä voi siirtyä eteenpäin. No, on aika oppia lopettamaan ajatteleminen entisestä.
Sinä ja entinen erositte äskettäin. Ehkä eroitit heistä, tai he erosivat sinusta. Joko niin, et silti voi saada niitä mielestäsi. On vaikeaa miettiä, miten lopettaa ajatteleminen entisestä. Rehellisesti, kukaan ei halua, että heidän entisensä on jumissa päähän.
Vaikka ajattelet näitä ajatuksia ärsyttävinä, ne voivat hyvinkin olla hajoamisen trauma, varsinkin jos se oli odottamatonta. Joko niin, se ei tunnu hyvältä.
Kun et voi lopettaa ajattelemista entisestä, se alkaa ajaa elämääsi. Et voi keskittyä kouluun tai töihin, ja voit puhua entisestä ystävien ja perheen kanssa. He kuluttavat jokaisen liikkeesi.
[Lukea:15 tapaa tehdä entisen irti päästämisestä hieman helpompaa]
Kuinka lopettaa ajatteleminen entisestä yrityksestäsi lopullisesti
Kun entinen ja minä erosimme, se oli aerittäinvaikea aika minulle. Ensinnäkin hän hajosi kanssani manipulointitaktiikana, ja pitkään se toimi.
Toiseksi en pystynyt siirtymään eteenpäin. Ajattelin jatkuvasti häntä, seurasin hänen sosiaalista mediaaan ja yritän lähettää alitajunnan tiloja Facebookiin saadakseen hänen huomionsa. Kyllä, tein sen. Minuun sattui! Minulla oli kipuja! Rehellisesti, se vain pahentaa asioita.
Saimme lopulta takaisin yhteen * ja sitten hajosimme ja palasimme takaisin - saat mallin, eikö? *, Kun olimme erillään, en voinut siirtyä eteenpäin. Sinun ei tarvitse käydä läpi sitä. Sevoiolla tehty! [Lukea:On-Off-suhteet ja kaikki syyt, miksi sinun ei pitäisi koskaan pysyä yhdessä]
# 1 Älä lähetä tekstiviestejä heille. Tiedän, että haluat lähettää heille tekstin vesien testaamiseksi, mutta älä tee sitä. Jos lähetät edelleen tekstiviestejä entisen kanssa, jopa ystävällisellä tavalla, et voi päästä niistä yli. Tästä voi tulla pakonomainen.
Poista heidän puhelinnumeronsa, jotta et voi ensin lähettää heille tekstiviestejä. Seuraava vaihe, ja se on vaikea, on estää heidän lukumääränsä.
# 2 Noudata kontaktittomuussääntöä. Mutta vakavasti. Tätä on todella noudatettava. Jos haluat siirtyä eteenpäin, sinäei voiota yhteyttä heihin vähintään 30 päivän ajan. Oikein. Tarvitset kuukauden kuunnella tunteitasi ja hengittää. Jos puhut edelleen heidän kanssaan, et voi siirtyä eteenpäin. [Lukea:12 syytä, miksi ei yhteyttä -sääntö toimii aina]
# 3 Ei vainoamista sosiaalisessa mediassa. On niin helppoa mennä puhelimeesi ja etsiä entistä. Voit seurata heidän jokaista liikettään ja nähdä heidän kanssaan milloin tahansa. Mutta sitä et halua tehdä. Jos jotain, tämä vain estää sinua siirtymästä eteenpäin. Poista tai mykistä ne sosiaalisesta mediastasi, jotta saat ne mielestäsi. [Lukea:10 tekemistä eron jälkeen, jotta olisit heti parempi]
# 4 Hyväksy hajoaminen. Pahinta mitä voit tehdä, on toiveikas palata yhteen. Juuri nyt, jos haluat käsitellä hajoamista ja siirtyä eteenpäin, hyväksy tapahtunut. Et tule takaisin yhteen, ja sinun on siirryttävä eteenpäin. Hyväksymällä tapahtunut tunnet hieman helpotusta ja tietysti surua. Mutta se on prosessi. [Lukea:10 erittelyvaihetta ja miten päästä läpi jokaisen]
# 5 Opi suhteesta. Mikä meni pieleen suhteessasi? Mitkä olivat vahvuutesi ja heikkoutesi? Mitkä olivat entisen vahvuutesi ja heikkoutesi? Suhteen tarkasteleminen tämän linssin avulla voi auttaa sinua ymmärtämään mitä tapahtui ja valmistautumaan tuleviin suhteisiin.
# 6 Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa. Sinulla on hämmästyttävä joukko ihmisiä, jotka rakastavat ja tukevat sinua. Miksi et keskity aikasi viettämiseen ja sijoittamiseen noihin suhteisiin? NytOnaika. Sinun täytyy muistuttaa, että ihmiset silti rakastavat sinua ja kunnioittavat sinua. Nuo ihmiset ovat lähimpänä ympärilläsi.
# 7 Poista kaikki, mikä muistuttaa sinua entisestä. He antoivat sinulle nallekarhun, tai sinulla on kehystettyjä valokuvia teistä kahdesta. Poista ne. Sinun ei tarvitse polttaa niitä tulessa; sen sijaan pidä ne laatikossa ja laita ne kellariin tai ullakolle. Jos et halua päästä eroon muistista, varmista, että laitat ne jonnekin näkyviin. [Lukea:Kuinka unohtaa entinen ja lopulta siirtyä eteenpäin]
# 8 Kokeile uusia asioita. Halusitko aina mennä melontaan, mutta entinen oli liian peloissaan tekemään sitä? Vai oletko aina halunnut oppia uuden kielen? No, nyt on oikea aika. Sinulla on päivässä ylimääräinen tila jotain uutta varten, ja suosittelen, että käytät sitä itsesi parantamiseen.
# 9 Älä yritä olla ystäviä. Se ei toimi, ainakaan nyt. Jos haluat siirtyä eteenpäin, et voi olla ystäviä. Tarvitset tauon tältä henkilöltä, ja voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin voit siirtyä eteenpäin. Ystävyys heidän kanssaan vain ruuvaa päätäsi vielä enemmän. [Lukea:Entinen haluaa pysyä ystävinä? Opas päättää mieltäsi]
# 10 Ole ystävällinen perheellesi ja ystävillesi. He ovat vierelläsi tukemaan sinua hajoamisessa, mutta muista, että aika tikittää. Tulet olemaan surullinen, ja se on ymmärrettävää, mutta muista kohdella rakkaitasi ystävällisesti. He voivat tehdä vain niin paljon auttaakseen sinua tällä kertaa.
# 11 Hemmottele itseäsi. Jos on aikaa hemmotella itseäsi, se on juuri nyt. Olet juuri kokenut vaikean kokemuksen, joten miksi et olisi kiltti itsellesi? Jos haluat tietää, miten lopettaa ajatteleminen entisestä, mene kylpylään päiväksi, osta paita, johon olet katsonut, tai mene viikonloppumatkalle vain itsesi tai ystäviesi kanssa.
# 12 Pysy kaukana pullosta. Voi, on helppo saada pari juomaa tunnepurkauksen jälkeen, mutta sitten nämä juomat muuttuvat pulloksi joka ilta. Et tarvitse sitä.
Pysy kaukana huumeista ja alkoholista keinona selviytyä hajoamisesta. Jos haluat juopua yhden yön, se on sinun tehtäväsi. Mutta älä tee siitä päivittäistä rutiinia. [Lukea:Kuinka lopettaa itsetuhoinen käyttäytyminen ja muuttaa elämäsi hyväksi]
# 13 Keskustele ammattilaisen kanssa. Olet puhunut ystävillesi siitä, mutta he ovat kyllästyneet puhumaan samasta asiasta. Ja sinun on ymmärrettävä ja kunnioitettava tätä. Jos et löydä sulkemista, miksi et puhu ammattilaiselle? Voit käydä läpi suhteesi heidän kanssaan, ja he auttavat sinua tekemään päätelmän.
# 14 Aika todella parantaa kaiken. Jos olet juuri eronnut kumppanistasi, et tule yli heistä viikon tai parin aikana. Se vie aikaa, ennen kuin voit henkisesti käsitellä hajoamista ja siirtyä eteenpäin. Anna itsellesi aikaa. Se voi viedä kuukausia, jopa vuosia, ennen kuin voit siirtyä eteenpäin. Älä yritä kiirehtiä prosessia.
[Lukea:Ihmisten päästäminen irti - miksi se on niin vaikeaa ja mikä on oikea tapa edetä]
Hajotuksen jälkeen ainoa mielessäsi oleva asia on entinen. Se on ymmärrettävää. Mutta noudata näitä vaiheita, kuinka lopettaa ajatteleminen entisestä, ja voit rakentaa elämäsi hitaasti takaisin askel kerrallaan.
