Epävarmuus parisuhteessa: Kuinka tuntea olosi turvallisemmaksi ja rakastaa paremmin
Epävarmuus suhteessa tuntuu kauhealta, koska kukaan ei tunnu ymmärtävän sinua. Opi selviytymään suhteesi epävarmuudesta ja vahvistumaan.
Se on pahin, eikö olekin? Rakastat jotakuta todella koko sydämestäsi. Ja silti sinusta tuntuu aina, että he rakastavat sinua vähemmän tai eivät lainkaan. Tervetuloa suhde-epävarmuuden maailmaan! Et ole yksin, ja rehellisesti, tunteesi ovat päteviä. Kun opimme lisää siitä, miksi tunnet heidät, autamme sinua selvittämään, kuinka päästä yli epävarmuudesta suhteessasi ja tuntea itsesi myös suureksi rakastajaksi ja ihmiseksi!
Mikä tekee suhteen epävarmuudesta niin sydäntäsärkevän käsiteltäväksi, että kukaan, ei edes kumppanisi, näyttäisi ymmärtävän, että kaikki, mitä tunnet rakkaudessa hämmentävässä kivussa. Rakastat heitä todella ja ilmaiset rakkautesi heille. Mutta jotenkin ne eivät näytä saavan sinua tuntemaan olosi turvalliseksi tavassa, jolla he ilmaisevat rakkautensa sinua kohtaan.
Suhteessa hajoaminen on yksi askel, joka viimeistelee lopun. Mutta epävarma suhde saa sinut uskomaan, että olet rakastunut ja silti tuntuu siltä, että olet jo hajonnut.
[Lukea:Myrkyllinen rakkaus - 13 tapaa, jolla se voi vahingoittaa sinua pysyvästi, ja miten päästä ulos pian]
Ymmärtää epävarmuus suhteessa
Rakastuminen voi tuntua ruususängyltä. Mutta jos uskot, että rakkautesi ei ole vastavuoroinen tasavertaisesti, saatat päätyä loukkaantumiseen tai tuntea epävarmuutta suhteestasi.
Saatat tuntea itsesi myös yksin, koska epävarmuuden ymmärtäminen ja hoitaminen suhteessa ei ole helppoa, varsinkin jos kumppanisi ei ymmärrä sinua tai mitä olet käymässä läpi. Ja melkein aina ero tavassa, jolla ilmaisette rakkautesi toisillenne, voi aiheuttaa enemmän kipua ja turhautumista, mikä voi lopulta johtaa hajoamiseen.
Ironista, eikö olekin? Yksi asia, jota yrität välttää, on hajoaminen. Se on ensisijainen syy kaiken epävarmuutesi takana. Ja kuitenkin, oma käyttäytymisesi vie sinut kohti itsensä täyttävää ennustusta lähestyvästä hajoamisesta!
[Lukea:Miksi olen niin epävarma? 20 syytä, miksi välität enemmän kuin muut]
Tuhoaa epävarmuutesi oman suhteesi?
Jokaisella on epävarmuutta ja joku on loukkaantunut. Tarkoitan, miten muuten kehitämme niitä? Joillakin meistä on vähäisiä suhteiden epävarmuuksia, kun taas toisilla on enemmän. Olemme kaikki erilaisia, ja tämä on vain jotain, jonka meidän on tehtävä läpi ja voitettava.
Olitko aikaisemmissa parisuhteissasi jatkuvasti huolissasi siitä, että nykyiset entiset heittäisivät sinut tai jättäisivät sinut jonkun toisen hyväksi? Se on sellainen epävarmuus, joka työntää kaksi ihmistä erilleen. Joten nyt uudessa parisuhteessasi sinun on hyväksyttävä tosiasia, että sinun on luotettava kumppaniin, muuten suhde ei silti kestä.
Mikä aiheuttaa epävarmuutta suhteessa?
Elätkö epävarmaa suhdetta tällä hetkellä? Rehellisesti, miksi tunnet olosi epävarmaksi suhteessasi? Istu vain hetkeksi ja kysy itseltäsi, mikä saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän rakastetuksi?
Yksi parhaista tavoista ymmärtää suhteiden epävarmuus on ymmärtää ongelman perimmäinen syy. Olet todennäköisesti epävarma, koska pelkäät menettää rakastajasi * ehkä jollekulle muulle *. Jättäen kaikki muut pienemmät syyt ja nöyryyttävät hajoamisskenaariot syrjään, miksi olet varma, että kumppanisi jättää sinut?
Tunnetko olevasi epävarma suhteessa, koska rakastajasi houkuttelee paljon ihmisiä? Johtuuko se siitä, että kumppanisi viettää paljon aikaa ulkona ystäviensä kanssa eikä ole yhteydessä sinuun? Vai johtuuko se siitä, että kumppanisi ei koskaan saa sinut tuntemaan olosi erityiseksi ja arvostetuksi? Vai onko se jotain muuta?
Jotta todella ymmärtäisit suhteen epävarmuutta, sinun on pohdittava epävarmuutta ja löydettävä todellinen syy. Ja mikä tärkeintä, onko kumppanisi voinut tehdä asialle jotain? [Lukea:Olenko takertuva? Näin tiedät totuuden itsestäsi]
Turvallisuuden merkit suhteessa
Kuinka voit selvittää, oletko todella syvä epävarma vai onko se vain ohimenevä ajatus? Jos huomaat kumppanisi pitävän jonkun sosiaalisen median viesteistä tai flirttailevan hänen kanssaan kommenteissa, sinusta tuntuisi kateutta. Mutta jos se on ohikiitävää ja luotat kumppaniin joka tapauksessa, tämä on hetkellinen turvattomuuden ja mustasukkaisuuden kohtaus. Ja kaikki tuntevat sen.
Mutta jos olet jatkuvasti huolissasi, kumppanisi on jotain tekemässä, jos sinusta tuntuu tarvetta ryöstää heitä, tarkistaa heidän puhelimensa, kun he ovat nukkumassa, lukea heidän tekstejään koko ajan tai jos huomaat vainoavan kaikkia sosiaalisen median ystäviä kumppanisi kanssa, meillä voi olla ongelma tässä.
Tarkista nämä29 merkkiä suhteen epävarmuudestaja kysy itseltäsi, näetkö näitä merkkejä elämässäsi.
Kuinka ilmaista epävarmuutesi suhteessa
Kun olet ymmärtänyt suhdeesi epävarmuuden syyn, puhu siitä kumppanillesi. Sinun ei tarvitse kertoa kumppanillesi, että tunnet olosi epävarmaksi, se voi vain rasittaa suhdetta entisestään. Mainitse vain, että et tunne itsesi joskus rakastetuksi, ja kerro muutama esimerkki, kun tunsit olevasi epävarma.
Älä kuulosta turhautuneelta tai levottomalta, vaan sano se itse asiassa. Jos kumppanisi rakastaa sinua, he yrittäisivät välittömästi rauhoittaa sinua ja saada sinut paremmin.
Mutta ennen kuin ilmaiset epävarmuuttasi ja pyydät kumppaniasi tulemaan kokonaan uudeksi ihmiseksi, ole varma, että se on jotain, jota kumppanisi voi kohtuudella muuttaa. On hyvä pyytää poikaystävääsi tai tyttöystävääsi kiinnittämään enemmän huomiota sinuun, kun he ovat ystävien kanssa. Ei ole vain kunnossa pyytää heitä lopettamaan ystäviensä puhuminen kokonaan! [Lukea:Suhteen 13 perustaa, jotka erottavat hyvän ja pahan]
Miksi olen niin epävarma?
Epävarmuus parisuhteessa voi kasvaa kaikkein vähäisimmistä syistä, mutta yleisimmät syyt ovat silloin, kun koet kumppanisi olevan liian hyvä sinulle tai jos mielestäsi ympärilläsi on aivan liian paljon ihmisiä, jotka ovat paljon parempia kuin sinä * ja saattavat varastaa kumppanisi *.
Toisaalta jopa hyvin turvattu henkilö voi alkaa tuntea olonsa epävarmaksi ja vähäiseksi itsetuntoon, kun hän tapaa jonkun, joka tahallaan sytyttää heidät tai saa heidät tuntemaan alempi. [Lukea:Kuinka havaita kaasuvalaistus suhteessa ja sammuttaa se lopullisesti]
Tekeekö epävarmuutta kumppanisi käyttäytyminen vai oma menneisyytesi?
Nyt tämä on asia, johon sinun on todella keskityttävä. Mutta ei ole helppoa erottaa näitä kahta toisistaan, kun tunnet jo itsesi epävarmaksi. Saatat joutua jopa puhumaan luotetun ystävän kanssa pyytääkseen heidän näkemystään.
Syynä on epävarmuutesi suhteessa omasta mielikuvituksellisesta mielestäsi ja matalasta itsetuntoasi? Vai käynnistääkö kumppanisi käyttäytyminen sinussa matalan itsetunto?
Niin paljon kuin haluat syyttää itseäsi menneiden suhteidesi vuoksi, joskus huono kumppani voi saada sinut tuntemaan itsesi kauhealta. Joten miten voit erottaa heidät toisistaan?
Helpoin tapa on seurata kumppanisi käyttäytymistä, kun ilmaiset pelkosi heille. Kun ilmaisette suhdettanne epävarmuutta rakastajalle, saatat tuntea olosi paremmaksi tällä hetkellä. Mutta miten kumppanisi reagoi epävarmuutesi laukaisijoihin?
Kerro kumppanisi, että teet suuren ongelman merkityksettömästä asiasta? Käyttäytyvätkö he edelleen samalla tavalla ja tekevät samoja asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi? [Lukea:16 huomaamatonta merkkiä, jonka kumppanisi pitää sinusta itsestäänselvyytenä]
Vai muuttaako kumppanisi käyttäytymistään tai yrittääkö parhaansa saadakseen sinut tuntemaan olosi turvallisemmaksi, vaikka se tarkoittaisi, että heidän on mentävä kaikin tavoin tekemään jotain sinulle?
Kiinnitä huomiota tapaan, jolla kumppanisi kohtelee sinua ja hoitaa sinua. Jos he todella rakastavat sinua, he yrittäisivät tehdä jotain auttaakseen sinua epävarmuudessasi. Mutta jos he eivät välitä tai he yrittävät aktiivisesti valaista sinua, he saattavat jopa nauttia siitä, että sinusta tuntuu epävarmalta! [Lukea:16 hienovaraista merkkiä tapaat narsistia, joka käyttää sinua väärin]
Kuinka päästä epävarmuudesta huijaamisen jälkeen
Petoksesta sattuu, riippumatta siitä, kuinka vahva olet sisäisesti tai kuinka korkea itsetunto on. Ja jos olet joukossa huonoja suhteita, sinun on pakko tuntea itsesi epävarmaksi riippumatta siitä, kuinka menestyvä tai hyvännäköinen tai mahtava olet kaikilla elämänalueillasi.
Yhdessä vaiheessa saatat vain kyllästyä parisuhteeseen, koska oletat, että he huijaavat sinua tai jättävät sinut joka tapauksessa. Mutta ajattelu näiden linjojen mukaisesti lopettaa parhaatkin suhteet hetkessä. Kuinka mikä tahansa suhde voi toimia, kun olet määrittänyt mielesi sen epäonnistumiseen?
Ei ole väliä, näkevätkö he ahdistuksesi, se näkyy muilla tavoin. Joten, jos haluat terveellisen ja vapauttavan suhteen, sinun on päästävä yli suhteesi epävarmuudesta. Olemme kaikki olleet siellä, mutta sinun ei tarvitse jäädä tähän paikkaan. [Lukea:Epävarmat naiset - 15 tapaa lopettaa itsesi vahingoittaminen ja olla kunniakas]
Kuinka lopettaa epävarmuus suhteessa
Jos tunnet olosi epävarmaksi suhteessasi, vaikka kumppanisi muuttaisi tapojaan sinulle ja rauhoittaisi sinua, ehkä sinun tarvitsee vain tuntea itsesi paremmin. Ja ymmärrä tosiasia, että kumppanisi ei ole ongelma. Sinä olet!
Aloita itsevarmuus itsestäsi ja usko vähän suhteeseesi. Käytä näitä vaiheita muuttaaksesi itseäsi, ja saatat vain oppia pääsemään yli epävarmuudesta suhteessasi.
# 1 Kumppanisi on osa elämääsi. Anna kumppanisi olla osa elämääsi, ei koko elämääsi. Se on niin yksinkertaista. Kun koko elämäsi kiertää rakkauselämäsi ympärillä, on helppo aloittaa pakkomielle siitä ja poimia pieniä kuvitteellisia puutteita, joita ei ehkä edes ole.
Ja epävarmuustekijöillä on tapa kasvaa, kun haluat puhua kumppanisi kanssa tai tavata heitä koko ajan * ja sinäkin olisit takertuva *. Johda omaa elämääsi ja omista se osa rakkaudelle. Se pitää rakkauselämästäsi hauskemman ja jännittävämmän, ja huolehdit vähemmän suhteiden epävarmuudesta. [Lukea:Kuinka lakata olemasta takertuva, jotta kumppanisi ei nouse ja jätä sinua ASAP]
# 2 Luota kumppaniin. Ellet hyppää parisuhteeseen selvittämättä, pitävätkö kumppanisi sinua paljon, sinun pitäisi todella oppia luottamaan kumppaniin.
Te molemmat houkuttelette toisiaan ja rakastatte toisiamme, joten miksi haluaisit ryöstellä tai etsiä tapoja saada kumppanisi punakätiseksi. Opi luottamaan kumppaniin, ellei sinulla ole vankkoja syitä epäillä niitä.
# 3 Tämä on sinusta. Suhteesi epävarmuus ei koske tapaamaasi henkilöä, vaan sinua. Ehkä he vain tuovat esiin tiettyä epävarmuutta. Jos he ovat esimerkiksi hyvännäköisiä, saatat ajatella, ettet ole tarpeeksi viehättävä ollaksesi heidän kanssaan.
Joten, jos näin on, työskentele itsetuntoasi. He eivät kerro sinulle, ettet ole tarpeeksi houkutteleva heidän kanssaan, vaan kerrot tämän itsellesi. [Lukea:Kuinka käsitellä mustasukkaisuutta suhteessa ja oppia voittamaan se]
# 4 Tämä henkilö haluaa olla kanssasi. Ymmärrä, että tapaamasi henkilö halusi olla kanssasi. Et sitonut heitä tuoliin ja pakottanut tätä suhdetta heihin. Todella, he haluavat olla kanssasi!
Joten sinun on tunnustettava se. Jos he haluavat tämän, miksi he yrittäisivät sabotoida sitä? [Lukea:19 merkkiä emotionaalisesta vahingosta ja tapoja ohittaa ne]
# 5 Mene ulos ystäviesi kanssa. Vietä aikaa ystäviesi kanssa ja pidä hauskaa. Se auttaa sinua kahdella tavalla. Ensinnäkin, ymmärrät, että suhde ei todellakaan tee vahinkoa viettämällä aikaa ystävien kanssa. Kaksi, jos vaihdat muutaman vilkaisun jonkun muun kanssa, et todellakaan huijaa kumppaniasi!
# 4 Ole optimisti. Pysäytä negatiivisuus. Älä enää mieti, mitä aiot tehdä, jos kumppanisi kaataa sinut koskaan tai mitä rakastajasi tekee, kun he menevät ulos ilman sinua.
Kumppanisi rakastui sinuun suuresta ihmisestä, joka olet, muista se. Jos tunnet joskus epävarmuutta suhteessasi, opi käsittelemään sitä puhumalla siitä kumppanisi kanssa tai arvioimaan tilannetta asettamalla itsesi kumppanisi kenkiin.
# 5 Keskity siihen, mitä sinulla on, ei siihen, mitä sinulla ei ole. Kukaan ei ole täydellinen. Meillä kaikilla on puutteita, mutta keskityt niihin liikaa. Olet epävarma suhteestasi, koska et usko, että sinulla on ominaisuuksia, joita kumppanisi pitää houkuttelevana.
Mutta he pitävät sinua houkuttelevana sisältä ja ulkoa. Ymmärrä, mitä olet arvoinen, koska nyt kohdelet itseäsi kuin käytetty t-paita edullisessa astiassa. [Lukea:Kuinka itsekunnioitus vaikuttaa sinuun ja suhteeseesi]
# 6 Kasvata itseluottamusta. Yksi ilmeisimmistä ja silti kiusallisimmista syistä epävarmuuteen suhteessa on luottamuksen puute. Se sattuu, mutta se on totta. Olet epävarma, koska et usko olevasi tarpeeksi hyvä.
Hyväksy muiden hyvännäköisten ihmisten kohteliaisuudet ja katseet, kun olet poissa ystävien kanssa, valitse muutama harrastus ja pakota itsesi silloin tällöin tekemään jotain, mitä olet aina halunnut tehdä, vaikka se olisi mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella.
Mitä kauemmin ajaa autoa, sitä kokeneemmaksi kuljettajaksi sinusta tulee. Samoin, mitä enemmän opit elämään elämääsi täysimääräisesti, sitä enemmän opit olemaan luottavainen itsestäsi ja arvoisuudestasi.
# 7 Tuntuu hyvältä itsestäsi. Epävarmuus parisuhteessa kasvaa, kun olet iloinen nähdessäsi kumppanisi, mutta et ole todella tyytyväinen siihen, mitä näet omassa peilissäsi.
Käy usein ulkona ja ala pukeutua kuin miljoona taalaa. Harjoittele ja hanki se unelmakeho, jonka olet aina halunnut. Kun tuntuu miljoonalta taalalta, tiedät olevasi kenenkään arvoinen. Ja kun tunnet itsevarmuuden ja kelvollisuuden, suhteiden epävarmuudella ei ole muuta mennä kuin roskakoriin! [Lukea:Kuinka näyttää kuumalta - 18 vinkkiä, jotka vievät sinut tylsästä virheetön]
# 8 Säilytä itsenäisyytesi. Jos olet epävarma suhteestasi, pahinta on tukahduttaa se. Työskentele itsetuntoasi ylläpitämällä oma identiteettisi ja itsenäisyytesi. Kun teet asioita, jotka lisäävät itsetuntoasi, aktiviteetteja, joita rakastat tehdä, se vaikuttaa automaattisesti parisuhteeseesi.
# 9 Leikkaa negatiiviset kommentit. Juuri nyt pääsi on täynnä negatiivisia ajatuksia. Luulet olevasi lihava, ruma, et tarpeeksi älykäs ... luetteloa jatketaan. Mutta tämä on oikeastaan väärin.
Sinun on leikattava negatiivisuus, koska se vain pahentaa sitä. Joten, kun sinulla on niitä kehotuksia ajatella huonosti itsestäsi, lopeta. Lopeta se heti ja kerro itsellesi, että olet sen arvoinen. [Lukea:Pilaaako negatiivinen ajattelusi elämääsi?]
# 10 Jätä menneisyys menneisyyteen. Meillä kaikilla on matkatavaroita, tämä ei ole tekosyy vetää sitä uuteen suhteeseesi. Harjoittele jättämään menneisyys menneisyyteen, koska se ei tee sinulle mitään hyvää. Sen sijaan se vain vetää sinut alas ja tekee sinusta Debbie Downerin suhteessa.
# 11 Älä vertaa suhdettasi muihin. Et tiedä mitä tapahtuu suljettujen ovien takana. Facebookissa tai Instagramissa he näyttävät kaikki iloisilta ja onnellisilta, mutta kuka tietää, mitä heidän suhteessaan on. Pahin asia, jonka teet, on verrata omaa suhdettasi muihin, se on turhaa. Se on todella hyödytöntä ja ajanhukkaa. [Lukea:Sosiaalisen median vaarat ja miksi se tekee sinusta niin epävarman]
# 12 Älä rajoita kumppaniasi olemasta itseään. Joku, jolla on epävarmuutta suhteesta, pyrkii pitämään kumppaninsa alhaalla ja estämään heitä olemasta itseään. Sinun on varmistettava, ettet tule omistavaksi ja rajoittavaksi. Tämä saa heidät tuntemaan vain tukehtuneen ja johtaa heidän vetäytymiseen.
# 13 Leikkaa ylianalyysi. Istut ja analysoit. Kaikki. Mitä he sanoivat, kuinka sanoivat sen, miten he katsovat sinua, kun he puhuvat. Mutta vakavasti, tarpeeksi ylianalysoinnilla!
Ylianalyysi tuhoaa sinut henkisesti. Se repii sinut erilleen ja kiduttaa sinua. Joten kun huomaat tekevän sen, pysähdy ja ohjaa ajatuksesi. [Lukea:11 strategiaa ylianalyysin lopettamiseksi ja rauhan löytämiseksi]
# 14 Keskustele kumppanisi kanssa. Sinun täytyy kommunikoida kumppanisi kanssa epävarmuudesta. Heidän on tiedettävä, mitä kanssasi tapahtuu emotionaalisesti, jotta he voivat tukea sinua. Istu kumppanisi kanssa ja keskustele siitä, mikä tekee sinusta epävarman ja mikä laukaisee. Tämän ei pitäisi tarkoittaa, että heidän pitäisi kävellä munankuorilla ympärilläsi. He ovat kuitenkin tietoisia tunteistasi.
# 15 Mene hoitoon. Jos huomaat, ettet pysty voittamaan tätä itse, älä huoli, siksi meillä on terapeutteja. On aina mukava puhua jonkun kanssa, joka ei tiedä mitään sinusta tai kumppanistasi.
# 16 Keskustele ongelmistasi. Puhuminen asioista, jotka häiritsevät meitä, voi olla epämukavaa ja hankalaa, mutta se johtuu vain siitä, että teet sen niin. Kun jokin häiritsee sinua, sinun on keskusteltava siitä pian sen jälkeen, kun annat sen rakentaa. Tämä on resepti katastrofiin. [Lukea:Kuinka hallita positiivinen itsekeskustelu ja karkottaa negatiivisuus]
# 17 Luota vaistoihisi. Olet ainoa, joka todella tuntee itsesi. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi luottaa itseesi, että tiedät, kun jokin ei tunnu oikealta ja kun vain reagoit liikaa ja laitat mielikuvituksen todellisuuteen. Luota suolistoon.
[Lukea:15 vaihetta elämäsi muuttamiseksi ja epävarmuuden lopettamiseksi]
Käsittele parisuhteesi epävarmuutta - viimeinen isku
Kaikki suhteet eivät ole nyt täydellisiä. Joskus saatat olla todella luottavainen ja tuntea itsesi houkuttelevaksi, mutta saatat silti tuntea itsesi epävarmaksi. Kumppanisi voi pitää sinua itsestään selvänä, flirttailla muiden edessäsi tai jopa jättää sinut kokonaan huomiotta.
Jos suhde on epävarmuutta, vaikka olisit puhunut siitä kumppanillesi ja vaikka olisitkin muuttanut itseäsi käyttämällä tässä mainittuja luottamusta lisääviä vinkkejä, jokin ei ole oikein.
Ehkä kumppanisi vain ottaa sinut itsestään selvänä eikä vaivaudu auttamaan sinua tuntemaan itsesi paremmaksi suhteessa. [Lukea:15 vahvaa tapaa lopettaa itsestäänselvyys suhteessa]
Kun kohtaat tällaisen tilanteen, jossa epävarmuus suhteessa ei johdu luottamuksen puutteesta, vaan rakkauden puutteesta ja laiminlyönnin yliannostuksesta, on aika tehdä asiasta päätös.
Juuttuminen epävarmaan suhteeseen on pahempaa kuin erota kumppanistasi tai saada hänet huijaamaan. Epävarmuus suhteessa imee itseluottamuksen ja onnellisuuden pois elämästäsi, etkä koskaan tunne itseäsi rakastetuksi. Kuivut vain sisältäpäin, kunnes suhde päättyy.
[Lukea:Miksi narsistikumppanit sivuuttavat tekstejä ja tekevät itsekkäitä tekojaan]
Opi käsittelemään epävarmuutta suhteessa joko kasvattamalla itseluottamusta tai kohtaamalla kumppanisi. Mutta jos mikään ei todellakaan toimi, on ehkä aika astua ulos ja löytää joku muu, joka voi antaa sinulle haluamasi onnen ja rakkauden.
