Eikö suhteiden pitäisi olla kaikki hauskoja ja hulluja, intohimoisia ja repiä vaatteita? Ei aina - suhde stressi on todellinen asia.
Mitä kuvia näet, kun kuvitat mielessäsi stressiä? Tehdä työtä? Raha? Perheongelmat? Nämä ovat joitain yleisimpiä stressin syitä, mutta horisontissa on toinen ongelma, jota et ehkä edes ota huomioon yrittäessäsi kuvata stressin syitä - suhteita. Kyllä ihmiset, suhde stressi on asia.
Miksi pysyä suhteessa, joka saa sinut haluamaan vetää hiuksesi ulos?
Tarkalleen kysymys, johon meidän on vastattava, mutta on syytä mainita, että jokainen tuntuu aika ajoin hieman stressaantuneelta suhteessaan; tämä ei tarkoita, että liittossasi ei ole mitään erityisen vikaa, se tarkoittaa vain sitä, että olet tekemisissä toisen henkilön kanssa, joka voi ajoittain olla hieman itsekäs, kohtuuton ja ehkä ei ajattele ennen kuin puhuu. Muista, että olemme kaikki ihmisiä, ja on melko todennäköistä, että teet saman heille satunnaisesti.
[Lukea:Kuinka puhua tunteistasi suhteessa ja tulla lähemmäksi]
Mikä on suhde stressi?
Ennen kuin jatkan, selvitämme todella, mikä on suhde stressi. Jos ei, voit sekoittaa tämän johonkin paljon vähemmän vakavaan ja aiheuttaa ei-toivottuja ongelmia suhteessasi!
On normaalia tuntea olevansa hieman harmissaan kumppanistasi ja suhteestasi yleensä, mutta elämä vie meidät läpi käänteiden ja reaktiomme näihin ongelmiin tekee meistä ihmisiä. Kun puhun 'suhde stressistä', puhun pisteestä, jossa kumppanisi saa sinut tuntemaan itsesi hukkuneeksi, jatkuvasti järkyttyneeksi, ehkä kyseenalaista itsesi ja haluatko olla enää suhteessa. [Lukea:Kuinka haistaa syy, kun joku tuntuu poissa suhteestasi]
Kun näin tapahtuu, et voi ajatella suoraan, olet huolissasi ja et ole varma, mitä tapahtuu.
Se ei ole miellyttävää.
Suhteellinen stressi ei siis ole, kun kumppanisi jättää likaiset vaatteensa kylpyhuoneen lattialle ja pakottaa sinut noutamaan ne, kun olet jo myöhässä, eikä se, kun kumppanisi unohtaa vahingossa noutaa jotain supermarketista että pyysit heitä nimenomaan saamaan. Nämä ovat normaalia suhdetta, eivätkä ole todellinen syy stressiin.
Näet, että stressi saa melko karhean pään elämässä yleensä. Me kaikki sanomme 'Voi, olen stressaantunut', mutta emme todellakaan anna stressiä sen ansaitsemaa kunnioitusta. Todellinen stressi on todella vahingollista auttaa ja hyvinvointia. Kun olet aidosti stressaantunut, terveytesi on vaarassa, koska kehosi vapauttaa liikaa stressihormoneja ja aiheuttaa kaikenlaisia melko ikäviä reaktioita järjestelmässäsi.
Ajan myötä siitä tulee kuin lumipallovaikutus ja kaikki muuttuu hyvin negatiiviseksi. Joten kun hiuksesi eivät mene aivan oikein, kaipaat suosikki-TV-ohjelmasi tai unohdat ostaa jotain kaupasta, et ole stressaantunut, sinulla on vain pieni hetki. [Lukea:Miksi jotkut ihmiset etsivät draamaa silloinkin, kun heidän elämänsä on rauhallista]
Suhteeseen liittyvä stressi johtuu suhteesi todellisista ongelmista. Jos esimerkiksi riitelet jatkuvasti, päihität jatkuvasti ja et ole koskaan samaa mieltä, sinulla on todellisia perusteita sanoa kokevasi parisuhdetta. Jos kumppanisi käyttäytyy oudosti, he ovat hyvin suljettuja ja et voi päästä pois heistä mikä on vialla, sinulla on suhde stressiä.
Näetkö eron?
Suhteellinen stressi on yleensä pitkittynyt ajanjakso, jolloin asiat eivät suju hyvin molempien välillä. Ja tämän seurauksena et voi ajatella mitään muuta. Analysoit liikaa mitä tapahtuu, ihmettelet, onko suhde loppumassa, saatat menettää ruokahalusi ja todennäköisesti huomata, että nukkumistapasi on käännetty ylösalaisin. Yksinkertaisesti sanottuna, suhde stressi on muunnelma yleisestä stressistä, jolla on melkein samat oireet. [Lukea:Kuinka lopettaa ajatteleminen suhteessa ja rauhoittaa mielesi]
Kuinka käsitellä suhde stressiä oikealla tavalla
Jos olet koskaan stressaantunut yleisesti, tiedät, että on olemassa oikea tapa käsitellä sitä ja erittäin väärä tapa käsitellä sitä. Monet ihmiset käyttävät epäterveellisiä selviytymismekanismeja, kuten juomista, liikaa ulkona, liikaa syömistä, ostoksia liikaa, tupakointia tai jopa huumeiden käyttöä. Mutta näitä asioita on vältettävä hinnalla millä hyvänsä. Jos jotain, aiot pahentaa suhdeongelmiasi tekemällä jotain näistä asioista, puhumattakaan siitä, mitä se tekee terveydellesi ja hyvinvoinnillesi.
Paljon parempi tapa selviytyä minkä tahansa tyyppisestä suhteesta on iso C-viestintä! [Lukea:14 viestintävaihetta, jotka takaavat paremman suhteen]
Kyllä, sinun täytyy istua kumppanisi kanssa ja puhua se läpi. Sinun on selitettävä, miltä sinusta tuntuu, ja yritettävä päästä alkuun, mikä todellinen ongelma on. Stressi johtuu usein epävarmuudesta, ja on todennäköistä, että valitset asioita, mutta et todellakaan tiedä, mitä nuo asiat tarkoittavat.
Tämän seurauksena alat ajatella liikaa, huolehtia tarpeettomasti ja muuttaa sitten käyttäytymistäsi, mikä pakottaa kumppanisi tekemään samoin. Kaiken lopussa kukaan ei ole täysin varma mitä tapahtuu!
On oikea aika käydä tämä keskustelu ja väärä aika. Älä yritä tätä väärään aikaan! Väärä aika olisi, kun kumppanisi vaikuttaa järkyttyneeltä tai stressaantuneelta julkisella paikalla, kun jommankumman on mentävä jonnekin melko pian, tai kun et vain tunne, että aika on oikea.
Kuuntele suolistasi täällä; me kaikki tiedämme, kun jokin on vähän 'pois', ja jos olet piristämässä noita tunnelmia, ehkä nyt ei ole paras aika suurelle parisuhteelle! [Lukea:Kuinka sanojesi voima voi luoda tai rikkoa suhdettasi]
Toisaalta on kuitenkin parasta lähestyä keskustelua kevyesti ja rennosti. Älä hyppää suoraan sinne ja sano: 'Olen niin huolissani, mitä meillä tapahtuu?' Se kuulostaa vain hullulta, vaikka ajatteletkin periaatteessa.
Sen sijaan mainitse, että olet tuntenut, että asiat eivät ole olleet aivan oikein viime aikoina, ja haluat tarkistaa, onko kaikki kunnossa. Jos sinusta tuntuu, että asiat eivät mene hyvin, mutta kumppanisi ei näytä saavan sitä, on nyt aika kertoa heille, miltä sinusta tuntuu. [Lukea:Helppo viestintäharjoittelu, joka tuntuu hauskalta peliltä kumppanisi kanssa]
Jälleen kerran, älä mene sinne syytöksillä, vaan mainitse vain, että olet tuntenut olosi hieman järkyttyneeksi suhteesi tapahtumista ja haluat ratkaista sen, jotta voit siirtyä eteenpäin yhdessä. Myös yhdessä olevan osan korostaminen on aina hyvä asia, koska se estää kumppanisi paniikkia, että aiot kaivaa heidät ja siirtyä eteenpäin. Toivon, että voit löytää tien yhdessä ja korjata ongelman.
Kun parisuhteesta tulee liikaa
Entä jos et pysty ratkaisemaan stressiä? Entä jos sinusta tuntuu aina olevan riidan partaalla eikä kumppanisi näytä näkevän ongelmaa toiminnassaan?
Voit käydä toisen keskustelun, jossa korostetaan stressiä aiheuttavia erityisongelmia ja selvitetään, pystytkö korjaamaan ongelman yhdessä, mutta jos se ei toimi, on vain yksi vaihtoehto - hyvästi. [Lukea:Onko aika päästää irti? 14 syytä miksi hyvät suhteet loppuvat]
Kuulostaa kovalta, mutta sinun ei pitäisi olla suhteessa, joka saa sinut heräämään uppoavan tunteen kanssa joka päivä. Jos kumppanisi ei ole valmis muuttamaan käyttäytymistään vain vähän, kun korostat jotain, joka aiheuttaa stressiä, mitä tapahtuu, kun tulevaisuudessa syntyy valtavia asioita?
Et ole tässä tapauksessa samalla sivulla, eikä se ole resepti terveelliseen tai onnelliseen liittoon. On paljon parempi lopettaa ollessasi edessäsi ja vapauttaa itsesi samalla stressin vahingollisista vaikutuksista.
Suhde stressi ei ole asia, jota useimmat ihmiset pitävät todellisena, mutta kun liitto aiheuttaa sinulle päänsärkyä, ahdistusta, liikaa yli-ajattelua, jatkuvia riitoja ja negatiivista tunnetta vatsasi kuopassa jatkuvasti, missä on hauskaa? Missä on rakkaus? Missä intohimo on?
[Lukea:25 täytyy noudattaa suhdesääntöjä onnellisen romanssin saamiseksi]
Suhde stressi ei ole koskaan hyvä asia, ja tässä tapauksessa ehkä on parasta löytää joku, joka saa sinut tuntemaan olosi tyydyttäväksi, eikä niin kuin haluaisit huutaa lähimpään tyynyyn.
