On paljon helpompaa viipyä negatiivisuudessa kuin keskittyä positiivisiin tunnelmiin. Joten miten muutat tätä ja sisällytät enemmän elämääsi?
Olemme kaikki kokeneet jotain niin tuhoisaa, että on käytännössä mahdotonta ajatella mitään muuta. Olet luultavasti kokenut jotain tällaista äskettäin ja tiedät, että tunnet kaikkea muuta kuin positiivisia tunteita.
Toki sinulla on hyviä päiviä, mutta jos olet ollut jonkin aikaa masentunut, on luultavasti enemmän päiviä katsomassa synkkiä ohjelmia yksin Netflixissä.
On aika muuttaa se ja toivottaa positiiviset tunnelmat takaisin elämääsi. Haluat päästä pois siitä urasta, jossa olet. Kuitenkin, kun olet ollut kaatopaikalla, voi joskus olla vaikeaa päästä irti siitä. Vaatii paljon sitkeyttä ja henkistä voimaa päästäksesi pois pimeästä paikasta.
Vaikka kuinka yrität, on helpommin sanottu kuin tehty saada elämääsi myönteisiä fiiliksiä. Vaikka on helppoa tuntea olonsa negatiiviseksi, positiivisuuden lisääminen elämääsi vaatii paljon enemmän vaivaa ja omistautumista.
MUTTA voit saavuttaa tämän keskittymällä taas itseesi ja kaatamalla kaiken aikasi ja energiasi itseesi!
[Lukea:Kuinka ajatella positiivisesti ja ohjelmoida mielesi pysymään positiivisena]
Miltä sinusta tuntuu positiiviselta negatiivisessakin tilanteessa?
Tämän tekeminen vaatii paljon voimaa, mutta se ei tee sen saavuttamista mahdottomaksi. Vaikka olisit kielteisten tunteiden ympäröimä ja hukkuisit negatiivisuuteen, sinun ei tarvitse jäädä siihen. Sinun on muistutettava itseäsi, että tunnelin päässä on valoa, vaikka sinun on vaikea nähdä sitä nyt.
Kun muotoilet mielesi uudelleen tällä ajattelutavalla, et ajattele niin paljon negatiivisissa asioissa, joihin mielesi vetoaa. Sen sijaan, että pysyt tässä kierteessä, jossa mietit itseäsi sabotoivia ajatuksiasi ja tekisit jotain impulsiivista, jota todennäköisesti tulet katumaan, sinun on vaihdettava tunnelma positiivisempaan tunnelmaan.
Okei, ehkä se on vaikeampaa tietyissä skenaarioissa kuin muissa, mutta mikään kipu ei ole ikuista. Et ehkä näe sitä nyt, mutta kipu menee ohi. Kun opit ottamaan vastaan positiivisuuden myös negatiivisessa tilanteessa, se vaatii jo paljon rohkeutta ja tahdonvoimaa – mutta tuleva itsesi kiittää sinua siitä. [Lukea:Kuinka hioa ja lisätä positiivisia tunteitasi negatiivisessa maailmassa]
Kuinka saada ne positiiviset fiilikset
Joskus terapia ja neuvonta on turvallisin tapa rakastaa itseäsi ja toivottaa tervetulleeksi positiivisia fiiliksiä elämääsi, varsinkin jos olet joutunut käsittelemään elämää muuttavaa tilannetta, joka vaatii henkilökohtaista huomiota ja paljon ohjausta.
Mutta jos etsit muutamaa nopeaa askelta päästäksesi alkuun oikealla tiellä, pohdi näitä ehdotuksia kunnolla ja ala työskennellä positiivisten ilmapiirien toivottamiseksi maailmallesi!
1. Hyväksy, että et ole siellä, missä haluat olla
Ensinnäkin, hyväksy se tosiasia, että se, missä olet elämässäsi, ei ole siellä, missä haluat olla. Me kaikki valitamme, että meidän pitäisi tehdä sitä tai tätä, mutta rehellisesti sanottuna, kuinka moni meistä todella tekee muutoksen? Tarkalleen. Et ole onnellinen, joten hyväksy se. Ja sitten voit muuttaa sen.
Jos aiot tosissasi omaksua positiivisia tunteita elämääsi, hyväksy, että et ole tyytyväinen siihen, missä olet oikeassa. Tämän myöntäminen itsellesi on ensimmäinen askel parantaaksesi elämääsi kokonaisuutena.
Kun lopetat kieltämisen ja teeskentelet kaiken olevan täydellistä, vasta silloin elämäsi voi muuttua.[Lukea:Itsensä hyväksymisen saavuttaminen – 10 pientä askelta yhteen isoon muutokseen]
2. Tiedä mitä haluat ja tarvitset
Tämä on todella vaikea tehdä, koska useimmat meistä eivät tiedä mitä haluamme tai tarvitsemme. Mutta entä jos aloitat asioista, joita et halua. Tekemällä sen, saatat huomata helpommin asioita, joita arvostat ja arvostat.
Mutta kun tiedät asiat, joita et halua elämääsi, älä mieti niitä. Sen sijaan käytä sitä löytääksesi mitä haluat ja tarvitset, ja keskitä energiasi sen saavuttamiseen.
On tärkeää ymmärtää, mitä haluat, jos aiot sisällyttää elämääsi enemmän positiivisuutta. Muuten on helppoa mennä virran mukana missä tahansa elämässä ilman erityistä päämäärää – eikä se ole tapa elää. [Lukea:Kuinka löytää intohimosi – 17 askelta löytääksesi se jokapäiväisessä elämässäsi]
3. Vaihda tarkennusta
Jos haluat houkutella positiivista energiaa, sinun on muutettava tapaa, jolla katsot asioita. Emme nyt väitä, että olet Debbie Downer, mutta et todennäköisesti näe lasia puoliksi täynnä suurimman osan ajasta. On aika muuttaa se. Tämä on yksi tärkeimmistä asioista tässä luettelossa.
Jos et muuta ja muotoile ajattelutapaasi, näkökulmaasi ja keskittymistäsi, katsot kaikkea negatiivisesti ja epäilevästi. Jos haluat toivottaa tervetulleeksi elämääsi enemmän positiivisia tunnelmia, vaihda keskittymistäsi.
Aiot kokea paskoja tilanteita, se on osa elämää, mutta otatko sen negatiivisena kokemuksena vai oppitunnina? Päätös on sinun.[Lukea:Kuinka menestyä elämässä – kaikki mitä sinun tarvitsee tietää]
4. Tule henkiseksi
Nyt sinun ei tarvitse alkaa uskoa Jumalaan tai tulla buddhalaiseksi; siitä ei ole kyse. Sinun pitäisi kuitenkin ymmärtää, että kaikki on tehty energiasta.
Joten tunnusta, ettemme ole korkein energiamuoto. Voit tarkastella tätä hengellisesti tai uskonnollisesti.
Kun tulet henkiseksi, se voi auttaa sinua näkemään suuremman kuvan asioista. Miksi luulet, että ihmiset, jotka uskovat vetovoimalakiin tai jopa Jumalaan, ovat yleensä positiivisempia? [Lukea:21 mantraa elääksesi, jotka muuttavat elämäsi paremmaksi]
5. Ole rehellinen itsellesi
Tämä on taistelua! Rehellinen itsellesi tarkoittaa sitä, että tulet esiin ja tunnustat, kuka todella olet ihmisenä. Se ei ole helppoa. Saatat ajatella olevasi upea ihminen, mutta kun otat aikaa kysyä itseltäsi vaikeita kysymyksiä, saatat huomata, että olet ollut täydellinen kusipää monissa tilanteissa tai et ole yhtä hyvä ystävä kuin sinä. ajatella.
Kuitenkin katsomalla todella sisään pystyt tekemään muutoksia, jotka tekevät sinusta paremman ihmisen ja houkuttelevat positiivisia tunteita. Sinun on hyväksyttävä elämäsi muuttuminen, etkä voi tehdä sitä olematta ensin rehellinen itsellesi.[Lukea:30 rehellistä elämän totuutta, jotka sinun on tiedettävä ennen kuin saavutat 30]
6. Aloita hengittäminen!
Meillä on niin kiire juoksennella ja hajamielinen, että unohdamme hengittää. Okei, me hengitämme, tai muuten olisimme kaikki kuolleet, mutta meidän täytyy todella istua alas ja hengittää. Hengitä syvään sisään nenän kautta ja ulos nenän kautta keskittyen kehoosi.
Kyse on mielen ja kehon rentouttamisesta, jotta positiivisuus voi kehittyä sisällä. Tiedämme, että tämä kuulostaa hippijutulta, mutta se toimii. Tämä on koko syy siihen, miksi hengitystekniikat, kuten meditaatio, tekevät ihmeitä positiivisten ilmapiirien omaksumiseen! Joten hengitä vain.
7. Naura
Nauraminen on erittäin tärkeää positiivisen tunnelman kasvattamiseksi. Se on hetki, jolloin tunnet todellista iloa. Jos jokin on hauskaa, naura. Kuka tietää, ehkä saat koko joukon ihmisiä mukaan, koska nauraminen on tarttuvaa.
Joten levitä rakkautta nauramalla. Nauraminen vapauttaa myös endorfiineja ja dopamiinia, jotka molemmat saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Joten naura – itsellesi, ystävillesi, ympärilläsi oleville ihmisille, kaikelle! [Lukea:Kuinka olla mukava – 20 helppoa vinkkiä, joilla saat kaikki rakastamaan lähelläsi olemista]
8. Kierrätä positiivisuus takaisin yhteisöllesi
Jos haluat saada positiivista energiaa, sinun on luovutettava positiivista energiaa. Joten kehu jotakuta näkemääsi tai auta vanhaa naista ylittämään kadun. Jos kierrätät positiivista energiaa takaisin ympärilläsi olevaan maailmaan, sinä et tunne olosi hyväksi, vaan saat myös muut ihmiset tuntemaan positiivisuuden voiman.
Saadaksesi runsaasti positiivisia fiiliksiä elämääsi, sinun on myös annettava se ulos. Tästä syystä vapaaehtoistyön tai lahjoituksen kaltaiset teot tuovat sinuun niin paljon positiivisuutta.[Lukea:11 yksinkertaista tapaa inspiroida ja olla yhteydessä ympärilläsi oleviin ihmisiin]
9. Päästä irti
Sinun täytyy päästää irti kontrollista. Tiedämme, että se on todella vaikeaa, ja kestää jonkin aikaa, ennen kuin pystyt siihen. Sinun on kuitenkin tehtävä se. Päästä irti, jos haluat houkutella positiivista energiaa. Et voi hallita mitään muuta kuin reaktioitasi. Tämä on vain asia, joka sinun on hyväksyttävä.
Jos et anna sen mennä, sitä turhautuneempi olet elämääsi. Et voi hallita kaikkea, ja se on vain osa elämää. Sen sijaan, että olisit turhautunut joka kerta, kun asiat eivät mene haluamallasi tavalla, anna sen mennä ja mennä elämän virran mukana.
10. Visualisoi positiivinen elämä
Joka päivä olemme negatiivisten ajatusten taakka. Et saa sitä ylennystä, et ole tarpeeksi älykäs, et tarpeeksi laiha – ne ovat jatkuvia. Mutta katkaistaksesi tämän kierteen, käytä enemmän aikaa visualisoimalla itselläsi positiivista elämää.
Pysäytä nämä ajatukset visualisoimalla, millainen elämä tekee sinut onnelliseksi. Olet aina jumissa negatiiviseen kierteeseen, jos mietit negatiivista elämääsi, joten miksi et visualisoi positiivista elämää sen sijaan?[Lukea:25 ikimuistoista elämänoppituntia elämäsi parantamiseksi]
11. Ole tietoinen egosta
Ah kyllä, ego. Tämä on erittäin vaarallinen asia, joka sisältää paljon negatiivisuutta elämääsi. Ego on haitallinen asia ja sillä on paljon valtaa sinuun, kun annat sen.
Ollaksesi tietoinen egostasi, sinun on oltava täysin tietoinen siitä, mitä olet tekemässä.
Miltä sinusta tuntuu, tekosi ja ajatuksesi. Se tulee olemaan haaste, ja se tulee olemaan väsyttävää. Se kuitenkin auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan positiiviset tunnelmat. Jokaisella on ego, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa sen hallita itseäsi ja hallita tunteitasi ja elämääsi. [Lukea:Kuinka nähdä ero itsekunnioituksen ja egon välillä ja parantaa ihmissuhteita elämässäsi]
12. Lähde luontoon
Luonnolla on hämmästyttävä voima rentouttaa ihmismieli. Jos todella haluat olla positiivinen, sinun täytyy rentoutua. Toki voit mennä hienoon kylpylään tai kuntosalille, mutta voit myös kävellä metsässä tai istua järven rannalla.
Luonnon kanssa oleminen on eräänlaista meditaatiota. Älä siis epäröi viettää aikaa luonnossa! Kävele, seikkaile ja nauti raikkaasta ilmasta. Luota meihin, tunnet positiivisen tunnelman täyttyvän heti, kun alat rentoutua luonnon laajuuden ja kauneuden keskellä.
13. Opi kiitollisuutta
Kiitollisuus on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit harjoitella. Vaikka elämässäsi saattaa olla kamppailuja, tunnusta myös positiivinen elämässäsi. Ehkä sinulla on lapsia, upea kumppani tai hyvä terveys. Näistä asioista sinun tulee olla kiitollinen.
Kiitollisuus on niin tärkeä tunne, joka voi torjua kaiken negatiivisuuden elämässäsi. Kun keskität mielesi kaikkeen, mitä sinulla on, ei siihen, mitä sinulta puuttuu, elämäsi kääntyy positiivisesti parempaan suuntaan.[Lukea: Kuinka olla kiitollinen – 20 aitoa tapaa arvostaa ja ilmaista sitä]
14. Anna tunteiden virrata läpisi
Joskus meillä on tapana niputtaa kaikki tunteemme, ja sitten jonain päivänä, kun olet bussissa ja joku vahingossa kyynärpää sinua, napsut. Tästä syystä tukahdutetut tunteet ovat erittäin vaarallisia, ja tunteiden pullottaminen on viimeinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä.
Anna itsesi kokea tunteesi. Tunnet ne syystä. Jos sinun täytyy itkeä, itke. Jos haluat nauraa, naura.
Se on totta, joskus et pysty vapauttamaan tunteitasi. Käytä kuitenkin jonkin aikaa jokaisen päivän lopussa miettiäksesi niitä. [Lukea:Emotionaalisesti vakaa – Kuinka löytää täydellisen rauhallisuuden vyöhyke]
15. Käytä luovaa puoltasi
Et usko sitä positiivisuutta, joka voidaan luoda tekemällä jotain omin käsin. Se on katarstinen saavutus, jonka avulla voit avata tunteita ja laittaa ne johonkin positiiviseen.
Liity maalauskurssille tai kokeile laulun kirjoittamista. Mikä tahansa se on, se toimii tapana lievittää itseäsi ja muodostaa emotionaalisen yhteyden. Jos olet intohimoinen johonkin luovaan, tämä voi merkittävästi auttaa sinua käsittelemään negatiivisuutta ja epäilyksiä.
16. Siivoa
Siivoa kotisi, käy läpi kaikki paperityöt, siivoa kylpyhuone, siivoa kaappisi ja leikkaa hiukset. Puhdista kaikki. Kun teet tämän, tunnet automaattisesti olosi kevyemmäksi, ja nyt sinulla on valoisa ja tilava tila.
Jos elät sotkussa, mielesi on sekaisin. Kuinka päästää positiivista energiaa sisään? Tyhjennys on parasta mitä voit tehdä elämäsi selkeyden eteen. Sinun on järjestettävä tilasi järjestääksesi mielesi *ja elämäsi*.[Lukea:Kuinka saada elämäsi yhteen – 30 tapaa elää parasta elämääsi]
17. Keskity negatiivisiin tilanteisiin
Ilmeisesti on ollut tilanteita, joissa luulet elämäsi päättyvän ja että olet todella sekaisin. Olemme vain ihmisiä. Mutta sinun on alettava tarkastella näitä ilmeisiä negatiivisia tilanteita oppituntina. Koska sitä nämä ovat, opetustunteja.
Negatiivisista tilanteista saa aina jotain irti, jos vain laitat siihen pyörän. Käytä sitä oppimiskokemuksena, niin opit omaksumaan positiiviset tunnelmat elämässäsi.
[Lukea:Kuinka parantaa itseäsi – 16 voimakasta itsensä parantamisen salaisuutta]
Joten kuinka toivottaa positiivista energiaa tervetulleeksi?
Negatiivisuudessa on helppo asua. Mutta jos aiot tosissasi elää positiivisempaa elämää, nämä vinkit voivat auttaa merkittävästi. Joskus kyse on näkökulmasi, ajattelutapasi ja keskittymisesi uudelleenkehystämisestä. Kun keskityt oikeisiin asioihin, on helpompi nähdä lasi puoliksi täynnä.
Luultavasti luulit, että positiivisen tunnelman houkutteleminen on helppoa. Mutta se vaatii ehdottomasti harjoittelua ja energiaa. Älä huoli; Kun totut elämään positiivisesti, siitä tulee paljon helpompaa.
