Jos olet luonnollinen halailija, on aika omaksua herkkä puolesi ja nauttia näistä melko mielenkiintoisista halailun eduista!
Jos olet henkilökohtaisen tilan fani, etkä oikeastaan ole mukana koko halailusopimuksessa, se, mitä aiot oppia halailun eduista, voi saada sinut muuttamaan mieltäsi.
Tiesitkö, että halauksella on monia etuja? Terveytesi kiittää sinua siitä, että omistat, kirjaimellisesti, pehmoisen puolesi!
Ihmisinä tarvitsemme yhteyttä muihin ihmisiin, jotta voisimme parantaa mielialaamme ja saada meidät tuntemaan itsemme paremmin. Kun halaat sitä jonkun kanssa, olitpa rakastunut heihin vai et, kehosi vapauttaa hyviä hormoneja, jotka rauhoittavat sinua ja parantavat yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
Jos pystyt halailemaan eläimen kanssa, hyödyt näyttävät olevan vieläkin suurempia!
Jos et ole varma, onko kaikki tämä kuultavissa-sanotaan vai ei, katsotaanpa halauksen joitain etuja, joita et ehkä usko olevan totta. Mutta ne ovat!
[Lukea:Ihon nälkä ja ihmisen tarve koskettaa jotakuta]
Sinun on tiedettävä halailun 8 suurinta hyötyä
Joku nappaaminen satunnaiselle halailulle ei ole koskaan hyvä asia. Tarvitset oikeastaan suostumuksen halataksesi jotakuta! Jos sinulla on kuitenkin läheinen ystävä, perheenjäsen, lemmikkikoira tai -kissa tai joku muu merkittävä, varaa aikaa halauksille päiväsi aikana ja tartu näihin halailun melko hyödyllisiin ja melko yllättäviin etuihin.
# 1 Halailu auttaa vähentämään stressitasoa. Me kaikki tunnemme ajoittain stressiä. Se ei ole koskaan hyvä asia, jos annat sen kerääntyä. Halailu voi kuitenkin olla hyvä tapa helpottaa kaikkea tätä ja häiritä sinua käsillä olevasta ongelmasta.
Syynä on se, että kun olet stressaantunut, kehosi vapauttaa kortisoliksi kutsuttu hormoni, joka tunnetaan stressihormonina. Voit torjua sitä, kun halailet, kehosi vapauttaa oksitosiinia, jonka tiedetään olevan rakkaus- tai halailuhormoni *, kuulet siihen paljon erilaisia sanoja *.
Oksitosiini torjuu kortisolia rauhoittamalla mieltäsi ja kehoasi, alentamalla verenpainettasi ja antamalla sinun käsitellä stressiä terveellisemmällä tavalla. [Lukea:16 askelta, miten tuntea olosi paremmaksi elämässäsi]
# 2 Halailu voi parantaa sydämesi terveyttä. Kyllä, halata päivässä voi todella pitää lääkärin poissa ... tietyssä määrin! Halata voi alentaa verenpainetta ja stressiä, ja siihen liittyy terveys. Vähentämällä tätä kaikkea lisäät sydämesi voimaa ja terveyttä ja vähennät mahdollisuuksiasi kehittää melko ikäviä asioita, kuten sydänsairaus, sydänkohtaus ja aivohalvaus.
# 3 Halaus voi toimia keinona lievittää kipua. Halailun aikana vapautunut oksitosiini voi todella toimia muilla tavoin, lukuun ottamatta sitä, että sinusta tuntuu hyvältä ja vähentää stressiä. Se voi todella auttaa sinua tuntemaan vähemmän kipua. Se estää säännölliset kipusignaalit, jotka saavat sinut huomaamaan, kun jotain sattuu.
Joten, jos putoat ja käännät nilkkasi, halata jälkikäteen voi auttaa poistamaan epämukavuuden reunan. Se on varmasti yksi niistä halailun eduista, joita et ehkä ole odottanut! [Lukea:Kuinka löytää onnesi itsestäsi]
# 4 Halailu voi parantaa immuunijärjestelmääsi. Talvella on todennäköistä, että poistat jokaisen kylmän ja viruksen. Jos kuitenkin annat aikaa halata, immuunijärjestelmäsi kiittää sinua siitä. Olet vähemmän todennäköisesti kaatunut noihin säännöllisiin kausitauteihin. On syytä huomata, että et aio tarttua tähän sairauteen halailemalla jotakuta satunnaisesti. Varmista, että valitset jonkun, josta todella välität!
# 5 Halailu auttaa lisäämään siteitä sinun ja rakkaidesi välillä. Ihmiskontakti tarvitaan, jotta voimme tuntea itsemme hyväksi. Eristäminen on tärkeä askel kohti masennusta ja ahdistusta. Halailu voi myös vahvistaa läheisyyttä ja siteitä, joita sinulla on kumppanisi kanssa, mikä auttaa sinua olemaan onnellisempi suhde kaikkialla. Jälleen, kaikki riippuu siitä oksitosiinista! [Lukea:Kuinka huolehtia itsestäsi emotionaalisesti ja välttää hajoamista]
# 6 Halailu voi auttaa sinua nukkumaan paremmin. Halata on rentouttava ja rauhoittava. Jos olet parisuhteessa, muista halata kumppaniasi ennen nukkumaanmenoa. Huomaat, että saat paremman unen. Jos nukuttaminen nukuttamisen aikana on sinulle hieman epämukavaa, riittää, että etsit kätesi nopeasti ennen nukahtamista. Siirry sitten omaan sängyn osaan nukkumaan tarvitsemasi tilan kanssa. [Lukea:Pidävätkö kaverit halailemasta? 15 totuutta, joita et todennäköisesti koskaan tiennyt]
# 7 Halailu on sidontatyökalu uusille vanhemmille ja vauvoille. Iho iholle, joka tunnetaan myös nimellä halailu, on täydellinen tapa tarttua uuteen vauvaan. Sekä äiti että isä voivat tehdä tämän. Se on hyvä tapa isälle tuntea olevansa sidottu vauvaan, kun äidillä ei ole mahdollisuutta imettää.
# 8 Halailu parantaa mielialaasi. Tämä halailun erityinen etu koskee oksitosiinin vapautumista vielä kerran. Oksitosiini on rauhoittava, rakastava ja stressiä vähentävä hormoni. Se on myös rentouttava ja hyvältä tuntuva hormoni, joka voi parantaa mielialaasi pitkän päivän jälkeen.
Siihen on syy, miksi sinusta tuntuu paremmalta palattuasi kotiin ja halailemaan rakkaasi kanssa. Oksitosiini rauhoittaa mieltäsi, rentouttaa kehoasi ja sinusta tuntuu, että yhteys johonkin, josta välität. Joten, jos sinulla on huono päivä, varmista, että sinulla on aikaa halata! [Lukea:Nämä halaamisen terveyshyödyt saavat sinut halailemaan enemmän!]
Oletko yllättynyt?
Kuinka monesta näistä halailun eduista olit jo tietoinen? Olet ehkä kuullut muutamasta, mutta todennäköisesti on joitain, joista et tiennyt.
Meillä kaikilla on huonoja päiviä ja vaikeita aikoja. Vaikka elämän stressiin ja rasituksiin on olemassa monia tapoja, joskus luonnolliset perusvaihtoehdot toimivat parhaiten. Voitko saada jotain luonnollisempaa kuin halata? Ei! Tämä on helpoin tapa parantaa mielialaa ja terveyttä vain omalla ruumiillasi. [Lukea:Parhaat halailupaikat, jotka tekevät sinusta paljon paremman halailijan]
Tietysti valitse joku, josta välität ja johon luotat, jotta tunnet todella halailun edut. Se ei todennäköisesti toimi kovin hyvin, jos halaat työssä jotakuta, jolla on vaikeuksia, jos sinulla ei ole oikeastaan emotionaalista yhteyttä heihin. Siitä huolimatta ihmisen läheisyys auttaa joitain. Joten jos joku tarvitsee halauksen ja haluaa sitä, mene siihen!
Rakastamasi henkilön halaileminen on kuitenkin maailman paras tunne. Kaikkien rakastama kokemus on olla suljettuna jonkun sylissä, lämmin, suojattu ja turvallinen. Tietysti, jos tunnet levottomuutta etkä ole oikeastaan halata halata, se voi olla tukahduttava kokemus.
Kun todella kaipaat sitä läheisyyttä ja mukavuutta, elämässä on muutamia muita asioita, jotka sopivat laskuun aivan yhtä hyvin, kuin hyvä, vanha halaus rakastamasi kanssa. [Lukea:Nämä ovat todellisia merkkejä kiintymyksestä tietääksesi, kuka välittää]
Uusille vanhemmille halailu on hieno tapa sitoutua uuteen vauvaansa, mutta pidä halaukset kevyinä. Tässä tapauksessa uuden lapsesi asettaminen rinnan yli on hieno tapa rauhoittaa heitä, koska he kuulevat sydämesi sykkeen. Ihailet myös sitä, että lapsesi on niin lähellä sinua.
[Lukea:16 muuta kuin seksuaalista kosketusta, jotka saavat sinut tuntemaan rakkautesi ja yhteyden]
Halailun edut ovat kauaskantoisia. Monet ihmiset eivät tajua, kuinka yksinkertainen halaus voi olla hyödyllistä.
