Nykyään on niin paljon paineita olla optimistisia. Jos ihmettelet, miksi olen niin onneton? On aika muuttaa ajattelutapasi kahdeksalla vinkillä parempaan elämään.
Tuntuuko sinusta säännöllisesti paine hymyillä koko ajan? Olkaamme rehellisiä, joskus on vaikea herättää hymyä. Todellakin, kaikki mitä haluat tehdä, on istua ja tuijottaa puhelinta. Meillä kaikilla on tällaisia päiviä, mutta jos huomaat, että ajatus, miksi olen niin onneton, on mielessäsi, on aika miettiämiksi.
Yritämme kaikki tavoittaa tähtiä, saavuttaa unelmamme ja olla paras mahdollinen versio. Se on yhtä suuri kuin paine. Joskus on paljon parempi yksinkertaisesti olla ”olemassa”.
[Lukea:Mitä tehdä, kun olet henkisesti uupunut etkä pysty käsittelemään]
Miksi olen niin onneton? 8 mahdollista syytä
Jos istut säännöllisesti siellä ja ihmettelet, miksi olen niin onneton, on aika kaivaa hieman syvemmälle ja selvittää syy. Katsotaanpa joitain yleisimpiä syitä onnettomuuteen tänä päivänä.
# 1 Sinulla on epärealistisia odotuksia. Yksi yleisimmistä syistä onnettomuuteen on yrittää saavuttaa tavoitteet, joita ei yksinkertaisesti voida saavuttaa. Toki, on hyvä kohdistaa korkealle, mutta ei Kilimanjaron tasolle! Jos asetat liian korkeita tavoitteita, epäonnistut joka kerta. Kuinka sinun pitäisi olla onnellinen tässä tilanteessa? Se on mahdotonta.
Jos mietit 'miksi olen niin onneton', kysy, johtuuko syy siitä, että tavoitat sellaisia tavoitteita, joihin edes älykkäin ja päättäväisin ihminen planeetalla ei pystyisi. Säädä tavoitteesi realistisemmalle tasolle ja lisää itseluottamusta. Näet nopeasti, miten se vaikuttaa suoraan onnellisuustasoosi. [Lukea:Kuinka todella oppia tuntemaan itsesi ja paljastamaan elämäsi todelliset intohimot]
# 2 Vertaat itseäsi säännöllisesti muihin. Tämä on valtava ja asia, johon olemme kaikki syyllisiä aika ajoin. Älä koskaan vertaa itseäsi johonkin muuhun. Jokaisen matka elämässä on erilainen ja liikkuu eri nopeudella. Kun vertaat itseäsi toiseen henkilöön, olet aina lyhyt, koska keskityt automaattisesti negatiiviseen.
Esimerkiksi ystäväsi saattaa olla poissa maailmasta. Olet jumissa kotona ilman paljon rahaa. Tarkoittaako tämä, ettet koskaan pääse matkustamaan? Ei tietenkään. Tarkoittaako tämä, että sinulla on aina käteisvaiva? Ei tietenkään. Elämä kääntyy ja kääntyy. Liikkumme kaikki omaan tahtiimme.
Et voi myöskään olla koskaan varma siitä, että joku näkemäsi kuva tai heidän kertomansa tarina on täysin totta. Ihmiset kaunistavat totuutta saadakseen itsensä näyttämään hyvältä. Siinä tapauksessa verrataan itseäsi johonkin, joka ei ole edes todellinen. [Lukea:Kuinka kunnioittaa itseäsi: 14 itsearvon ja itseluottamus salaisuutta]
# 3 Vietät liikaa aikaa sosiaaliseen mediaan. Minulla on niin rakkaus / viha -suhde sosiaaliseen mediaan. Mielestäni se on hieno asia pitää yhteyttä ihmisiin ja kuluttaa viisi minuuttia, kun olet kyllästynyt. Mutta luulen myös, että se estää sinua elämästä hetkessä.
Ajattele sitä, että olet niin innostunut sisäänkirjautumisesta tai jakamisesta missä olet tai mitä nautit illallisesta, ettet todellakaan katso sijaintia tai maista ruokaa! Tämä häviää varmasti onnen tasoiltasi ajan myötä. Se voisi olla vastaus 'miksi olen niin onneton' sinun tapauksessasi. [Lukea:Tarvitsetko sosiaalisen median detoxia? 13 tapaa auttaa sinua vieroittamaan itsesi sosiaalisesta mediasta]
# 4 Sinulla on yleensä negatiivinen näkymä. Näetkö lasin puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjänä? Ei ole helppoa olla positiivinen koko ajan, mutta kannattaa ainakin yrittää kehittää positiivisempi kuin negatiivinen näkymä. Kun sinulla on positiivinen ajattelutapa, olet luonnollisesti onnellisempi ja terveempi. Huomaat myös mahdollisuuksiasi ympärilläsi paljon helpommin. Tämän seurauksena sinulla on kokemuksia ja tapaat uusia ihmisiä, jotka eivät olisi koskaan tulleet sinulle aiemmin.
Kokeile positiivisia vakuutuksia, mantroja ja tarkkaavaisuutta positiivisuuden tason parantamiseksi. Voisit myös kokeilla uudelleenkehitystä, mikä tarkoittaa, että sinun tulisi olla tietoinen jokaisesta negatiivisesta ajatuksestasi ja muotoilla se sitten positiiviseksi toistamalla sitä, kunnes siitä tulee toinen luonne.
# 5 Olet epäystävällinen itsellesi. Täydellistä ei ole olemassa. Panostamme itsellemme niin paljon, että saavutamme saavuttamattoman tason, että on helppo saada kysymys 'miksi olen niin onneton'. Aloita puhuminen itsellesi niin ystävällisesti ja kunnioittavasti kuin käytät puhuessasi ystävien ja perheenjäsenten kanssa!
Miksi he ansaitsevat ystävällisyyden ja sinä et? Huomaa, kuinka puhut itsellesi ja asioista, jotka kerrot itsellesi, kun jokin menee pieleen. Tämä antaa sinulle käsityksen siitä, onko negatiivinen itsekeskustelu jotain, johon sinun on puututtava. [Lukea:En ole tarpeeksi hyvä! Kuinka kasvattaa itseäsi, kun tunnet itsesi matalaksi]
# 6 Et vie aikaa itsellesi. Oletko joku, joka antaa, antaa ja antaa lisää, ilman että otat aikaa itsellesi? Et voi olla onnellinen ja terve, jos juokset tyhjänä! Aseta etusijalle itsehoito ja oma terveytesi.
Ravitse mieltäsi, kehoasi ja sieluasi. Opettele sitten sanomaan 'ei' asioille, joille et ole saanut aikaa, tai yksinkertaisesti asioihin, joita et todellakaan halua tehdä.
[Lukea:Opi sanomaan ei ja lopettamaan ihmisten miellyttäminen ... tuntuu sen sijaan mahtavalta!]
Oletamme, että istuminen ja tekemättä mitään on ajanhukkaa tai että jotain tekemistä itsellemme on itsekästä, mutta totuus on, että itsehoito on elämän ensisijainen tavoite. Jos kysyt aina 'miksi olen niin onneton', se johtuu todennäköisesti siitä, että et yksinkertaisesti anna itsellesi ansaittua hoitoa ja aikaa.
# 7 Pysyt menneisyydessä tai huolehdit jatkuvasti tulevaisuudesta. Onko ihme, että olet tyytymätön, jos ajattelet aina taaksepäin tai eteenpäin? Entä hetki, jossa olet? Elää sitä! Ajatteleminen menneisyydestä on turhaa. Se on ollut poissa ja et voi muuttaa sitä. Vastaavasti huoli tulevaisuudesta ei ole myöskään sen arvoista. Mikä tulee olemaan, se tulee olemaan.
Mindfulness on loistava taktiikka, jota voit käyttää täällä. Tämä auttaa sinua elämään hetkessä, käsittelemään stressiä ja yksinkertaisesti arvostamaan enemmän elämän pieniä asioita. [Lukea:14 mantraa elää ja auttaa sinua muuttamaan elämääsi]
# 8 Katselet liikaa uutisia. Tietysti sinun on pysyttävä ajan tasalla maailman tapahtumista, mutta älä pysy niissä, jos ne aiheuttavat sinusta koko ajan masentuneisuutta tai järkytystä. Empaattisuus maailman kärsimysten ja sen kuluttamisen välillä on hieno. Jos huomaat, että uutiset vaikuttavat sinuun negatiivisesti, rajoita lukemasi määrää.
Monet ihmiset, jotka kysyvät 'miksi olen niin onneton', ovat usein syyllisiä maailman uutisten purkamiseen ja monien vähemmän raportoitujen positiivisten näkökohtien huomiotta jättämiseen.
Elämme melko jatkuvassa maailmassa. Olemme aina päällä ja yhteydessä. On vaikea päästää irti ja yksinkertaisesti olla. Teknologian kehitys ja se, että voimme milloin tahansa ottaa yhteyttä keneen tahansa, on joillakin tasoilla hyvä asia, mutta toisilla on huono asia.
Jos sinusta tuntuu jatkuvasti matalalta ja järkyttyneeltä, kannattaa kyseenalaistaa syyt ja tutkia, mitä voit tehdä muuttaaksesi mielentilaasi parempaan suuntaan. Yllä olevien ideoiden pitäisi antaa sinulle ajatuksia aloittaa.
[Lukea:Kuinka hioa ja lisätä positiivisia tunteita negatiivisessa maailmassa]
Mietitkö jatkuvasti, 'miksi olen niin onneton?' Se voi olla klise, mutta totta, elämä on liian lyhyt. Menneisyys on poissa, tulevaisuuden on vielä oltava, joten elä hetkessä ja tee siitä kaunis.
