Ystävät ovat koko elämän? Ei aina. Kun ystävyys hajoaa, kipu voi olla ylivoimainen. Opi voittamaan menetys ja keskittymään tulevaisuuteen.
Jos olet äskettäin käynyt ystävyyssuhteessa, tunnen kivun. Oletamme, että ystävämme tulevat olemaan meille paksuina ja ohuina, että mikään ei koskaan muutu ja meillä on 'ratsastaa tai kuolla' loppupäivien ajan. Ongelmana on, että elämä ei aina toimi näin.
Ihmiset muuttuvat, tilanteita tapahtuu, väärinkäsityksiä tapahtuu, ja joskus vain ajautumme erilleen. Kun et ole enää yhtä lähellä ystävääsi ja huomaat yhtäkkiä, ettet ole puhunut päiviä, viikkoja tai edes kuukausia, se voi olla pisto suolistoon. Tiedän, olen kokenut sen tarpeeksi kertaa elämässäni.
Monet ihmiset olettavat, että parisuhteen hajoaminen on pahin, mutta en ole samaa mieltä. Mielestäni ystävyyden hajoaminen on yhtä tuskallista, ja joissakin tapauksissa ne voivat olla jopa pahempia.
[Lukea:Menetätkö ystävääsi vai vain ajaudutko pois?]
Miksi ystävyyden hajoaminen sattuu niin paljon
Syy ystävyyden hajoamiseen on niin tuskallista, että asetat itsesi paljaaksi. Olet haavoittuva ja jaat kaiken. Kerrot heille salaisuutesi ja koet yhdessä elämääsi muokkaavia tapahtumia. Oletat, että olet löytänyt puuttuvan palan suurperheestäsi. Kun jokin menee pieleen, et voi täysin selvittää miksi.
Kipu leikkaa niin syvälle, koska et koskaan nähnyt loppua. Suhteessa sinulla on aina ajattelutapa 'katsotaanpa, miten menee'. Tietysti haluat sen jatkuvan ja kasvavan, mutta tiedät, että suhteita ei voida ennustaa. Kävi ilmi, että ystävyyssuhteita ei myöskään aina voida ennakoida.
[Lukea:Kuinka erota ystävän kanssa noudattamalla näitä kunnioittavia sääntöjä]
Olen kokenut muutaman ystävyyden hajoamisen. Itse asiassa menin läpi ajanjakson, jolloin menetin ystäviä nopeammin kuin vesi kauhan läpi, jossa oli reikä pohjassa. En ollut varma, mitä tein väärin, ja oletin, että minussa oli jotain erittäin pahaa.
On käynyt ilmi, että se ei ollut mitään sellaista. Olemme kaikki vain saavuttaneet pisteen elämässämme muutoksen tapahtuessa. Jotkut meistä menivät naimisiin, toiset aloittivat suhteita, toiset saivat lapsia, toiset lähtivät matkalle, emmekä yksinkertaisesti enää olleet yhteydessä toisiinsa.
Se oli surullista ja satuttaa, mutta jälkikäteen antama lahja auttoi minua näkemään, että ystävyyssykli on yksinkertaisesti kulkeutunut. Kaikkien ei ole tarkoitus pysyä elämässäsi ikuisesti, ja rauhan tekeminen tämän tosiasian kanssa antaa sinun päästää irti menneistä loukkaantumisista ja siirtyä eteenpäin.
[Lukea:Kuinka olla ystävä - opi todellisen ja mielekkään ystävyyden todellinen taide]
Kuinka päästä eroon ystävyyssuhteesta
Ensinnäkin, jotta voit voittaa ystävyyden hajoamisen, sinun on annettava itsellesi aikaa. Älä vain oleta, että voit kohauttaa sitä ja siirtyä eteenpäin nopeasti. Tätä on melkein murehdettava, jotain mitä sinun täytyy miettiä, tehdä rauha ja antaa sinun sitten katsoa tulevaisuuteen.
# 1 Myönnä, että olet loukkaantunut. Ensinnäkin sinun on myönnettävä itsellesi, että satut, koska olet kokenut ystävyyden hajoamisen. Kivun tyyppi on todellinen ja se on syvä, joten älä yritä välttää itsesi myöntämistä. Ensimmäisen askeleen toipumiseen on sen toteaminen, että olet loukkaantunut. [Lukea:Kuinka vastata aikuisen tapaan, kun joku jättää sinut tahattomasti huomiotta]
# 2 Ole ystävällinen itsellesi. Jos sinulla oli parisuhteen hajoaminen, jäisit todennäköisesti kotiin, istumaan hikeisiin housuihisi, syömään jäätelöä ja nauttimaan Netflixistä yrittääksesi häiritä itseäsi. Miksi sen on oltava erilainen, koska se on ystävyyden hajoaminen?
Kaikenlainen hajoaminen on edelleen hajoamista, joten varmista, että kohtelet itseäsi ystävällisesti auttaaksesi sinua toipumisen ensimmäisten vaiheiden läpi ja jatkat sitten sitä yksinkertaisesti siksi, että ystävällisyys itsellesi ei ole koskaan huono asia.
# 3 Älä pysy menneisyydessä. Tietysti sinulla on muistoja yhdessä, eikä sinun pitäisi haudata näitä syvälle. Ne ovat osa menneisyyttäsi ja jotain, johon pystyt hymyilemään takaisin pienen ajan kuluttua, mutta älä jatka asioihin. Älä katsele vanhoja valokuvia ja tunne nostalgista, koska olet varma, että yhtäkkiä alat tuntea olosi ilman syytä. [Lukea:Miltä se todella tuntuu, kun kaipaat jotakuta]
# 4 Keskity terveyteesi. Kun alkaa tuntea itsesi hieman vahvemmaksi, on hyvä keskittyä mielessäsi terveyteen ja hyvinvointiin. Harjoittele, liity kuntosalille, tee jotain, mikä hyödyttää terveyttäsi ja tekee sinusta vahvempaa prosessissa. Mitä paremmin tunnet itsessäsi, sitä helpompaa on siirtyä läpi ystävyyden hajoamisen vaiheiden.
# 5 Äänitä kipusi. Puhu jonkun kanssa, jonka kanssa olet lähellä, ja ilmaise tunteesi. Keskustele ystävyyden hajoamisesta ja työskentele tunteidenne läpi äänellisesti. Kaiken pitäminen sisällä ei auta sinua tuntemaan olosi paremmaksi, eikä se auta sinua käsittelemään. Kun olet avoin tunneidestäsi, sinun on helpompi siirtyä eteenpäin. [Lukea:Kuinka voittaa parhaan ystävän menettämisen tuska ja löytää sulkeminen]
# 6 Tutustu paikalliseen ympäristöön. Olet käynyt läpi ystävyyssuhteen. Vaikka sinulla todennäköisesti on vielä muita ystäviä, on hyvä mennä ulos ja laajentaa ystävyyspiiriäsi. Uusien ihmisten tapaaminen antaa sinulle itseluottamusta ja auttaa ymmärtämään, että maailma ei pääty, koska ystävyys on edennyt. [Lukea:Kuinka saada uusia ystäviä aikuisena ja miten tehdä se oikein]
# 7 Ole rehellinen itsellesi siitä, mitä tapahtui. Voitko oppia siitä jotain? Ajattele mitä tapahtui ja ole rehellinen itsellesi. Älä syytä kaikkia syytöksiä jollekulle muulle, jos osa niistä on sinun, mutta vastaavasti, älä ota kaikkea syytä, jos se ei ole sinun tehtäväsi.
On todennäköisesti jotain, jonka voit oppia kokemuksesta, toteuttaa käytännössä tulevaisuudessa, ja välttää saman tapahtumista.
# 8 Tarkkaile, miltä sinusta tuntuu. Kaikenlaisen hajoamisen, ystävyyden tai muuten jälkeen on helppo tuntea itsensä matalaksi. Se on normaalia. Ei ole normaalia tuntea olosi erittäin matalaksi tai järkyttyneeksi. Pidä silmällä mielenterveyttäsi ja etsi apua, jos sinusta tuntuu, että asiat voivat liukastua. Tämäntyyppinen tilanne voi helposti vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu, ja se voi laukaista masennuksen.
Mitä pitää mielessä
On syytä mainita yksi tärkeä asia, ja se on jotain, joka kannattaa pitää mielessä. Ystävyyssuhteet voivat muuttua ja voivat muuttua. Ihmiset muuttuvat, aivan kuten sinäkin, ja on normaalia, että ystävyyssuhteet kääntyvät ja liikkuvat elämän läpi. Se, että koet ystävyyssuhteen, ei tarkoita, että olet huono ystävä. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että elämässäsi ollut ystävyys on joko sujunut tietysti, tai tämän henkilön ei yksinkertaisesti ollut tarkoitus olla elämässäsi pitkän matkan ajan.
Jotkut ystävyyssuhteet myös keskeyttävät itsensä luonnollisesti ja palaavat uudestaan tulevaisuudessa. Tämä voi olla hämmentävää ja vaikeaa käsitellä väliaikaisesti, mutta keskittyminen itsellesi ja rikastuttaa elämääsi ja sosiaalista ympyrääsi lisää luottamustasi ja auttaa sinua ymmärtämään elämän luonnollisen virtauksen.
[Lukea:Kuinka muodostaa yhteys vanhojen ystävien kanssa ja rakentaa menetetyt ystävyyssuhteet]
Minulla oli ystävä, jonka kanssa vartuin pikkulapsestamme asti. Menimme kouluun yhdessä, teimme kaiken yhdessä noin 17-vuotiaaksi saakka. Sitten menetimme yhteyden. Jostain syystä puhuimme vasta noin 10 vuotta myöhemmin, kun kompastumme vahingossa Facebookiin.
Suurta putoamista ei ollut eikä mitään huomionarvoista tapahtunut, me vain ajauduimme. Nyt? Olemme jälleen kerran paras ystävä. Elämä on joskus outoa, mutta sen virtaukseen on luotettava.
[Lukea:Menetätkö ystävääsi? Kuinka käsitellä platonista sydänsärkyä]
Ystävyyden hajoaminen on epäilemättä yhtä tuskallista kuin parisuhteen hajoaminen. Hieman huolellisen ajattelun ja ajan avulla voit työskennellä tuskan ohi ja odottaa jälleen kerran.
